2月份吃當(dāng)季水果建議?優(yōu)先選擇草莓、柑橘、番石榴、甘蔗、梨和蘋果?，這些水果?自然成熟度高、營養(yǎng)豐富、價(jià)格實(shí)惠?，適合補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)免疫力。

?草莓?是2月典型冬春交替水果，含?維生素C、花青素和膳食纖維?，有助于抗氧化、促進(jìn)消化。挑選時(shí)選擇顏色均勻、果蒂鮮綠的果實(shí)，可搭配酸奶或直接食用。?柑橘類?如橙子、柚子、砂糖橘正值旺季，富含?維生素C、類黃酮和果膠?，能緩解春燥、保護(hù)心血管。果肉可直接食用，果皮可泡水或制作蜜餞。?番石榴?在南方地區(qū)當(dāng)季，?維生素C含量高于柑橘?，膳食纖維豐富，適合控糖人群，建議洗凈連籽食用。?甘蔗?汁水充沛，含?鐵、鈣和多種氨基酸?，能緩解干燥、補(bǔ)氣血，咀嚼果肉或榨汁加熱飲用更佳。?梨和蘋果?在北方經(jīng)冷藏儲(chǔ)存后仍保留大部分營養(yǎng)，梨潤肺止咳，蘋果助消化，加熱食用可減少腸胃刺激。

2月選擇當(dāng)季水果?順應(yīng)自然規(guī)律，減少運(yùn)輸成本，性價(jià)比更高?。建議根據(jù)體質(zhì)適量食用，避免過量攝入糖分，同時(shí)搭配多樣化飲食，提升春季健康狀態(tài)。