晚上睡足八小時(shí)白天仍困，可能是睡眠質(zhì)量不佳、身體存在疾病或者生活方式不健康等原因。

睡眠就像給身體充電，如果晚上雖然睡了八小時(shí)，但睡眠過程中頻繁做夢、被吵醒或者呼吸不暢等，就好像充電時(shí)電流斷斷續(xù)續(xù)，無法讓電池充滿電，第二天就會感到困倦。另外，如果身體患有貧血、甲狀腺功能減退等疾病，就像機(jī)器的某些零件出了問題，即使充了電，運(yùn)轉(zhuǎn)起來也會力不從心，導(dǎo)致白天犯困。還有，要是白天缺乏運(yùn)動、飲食不均衡或者長期處于壓力狀態(tài)，也會影響身體的能量供應(yīng)和調(diào)節(jié)，好比汽車沒加好油或者沒做好保養(yǎng)，即使睡夠了也容易疲勞。

QA： - 問題：如何提高睡眠質(zhì)量？ 回答：保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境等都有助于提高睡眠質(zhì)量。 - 問題：貧血會導(dǎo)致白天困倦嗎？ 回答：會的，貧血會使身體運(yùn)輸氧氣的能力下降，各個(gè)器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，容易感到疲勞和困倦。 - 問題：壓力大會影響睡眠嗎？ 回答：壓力大會影響睡眠，因?yàn)閴毫?dǎo)致身體分泌一些應(yīng)激激素，使人的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，難以放松進(jìn)入良好的睡眠。