日照綠茶具有抗氧化、提神醒腦、降血脂、減肥瘦身等功效，但需注意禁忌，如不宜空腹飲用、不宜過(guò)濃過(guò)量等。
日照綠茶的功效
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抗氧化：日照綠茶富含茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，能有效清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞老化，具有抗衰老的作用。
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提神醒腦：茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。
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降血脂：日照綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇，有預(yù)防心血管疾病的功效。
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減肥瘦身：綠茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，有助于減肥。
日照綠茶的禁忌
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不宜空腹飲用：空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還可能引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
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不宜過(guò)濃過(guò)量：濃茶會(huì)使人體“興奮度”過(guò)度增高，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。一次茶量過(guò)多，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
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不宜睡前飲用：茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，睡前飲茶容易導(dǎo)致失眠。
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不宜與藥物同服：茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響藥效。
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不宜與酒同飲：酒后飲茶，茶堿產(chǎn)生利尿作用，會(huì)促使尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟，對(duì)腎臟不利。
日照綠茶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、具有多種保健功效的飲品，但飲用時(shí)需注意適量，避免空腹、過(guò)濃、過(guò)量等禁忌，以免對(duì)身體造成不利影響。希望以上信息對(duì)您有所幫助！