長期堅持跑步能增強心肺功能，主要是因為跑步時身體的需氧量增加，心肺需要更努力工作，從而得到鍛煉和強化。
就好比一輛汽車，平時在平坦的道路上行駛，發(fā)動機的運轉(zhuǎn)相對輕松。但當它要爬坡或者在復雜路況行駛時，發(fā)動機就得加大馬力，經(jīng)過多次這樣的挑戰(zhàn)，發(fā)動機的性能就會越來越好。跑步時，我們的心肺就像這臺汽車的發(fā)動機，隨著跑步帶來的更高氧氣需求，心肺不斷加大“馬力”，心肺的功能也就逐漸增強了。比如，心臟跳動更有力，每次能泵出更多的血液，給身體各個部位提供充足的氧氣和養(yǎng)分；肺部的呼吸也會加深加快，吸入更多氧氣，排出更多二氧化碳，提高氣體交換效率。這樣長期下來，心肺適應了這種高強度的工作，功能自然就變得更強大了。
QA：
- 問題：跑步時呼吸急促正常嗎？
回答：跑步時呼吸急促是正常的，這是身體在努力為你提供更多氧氣。但如果呼吸過于急促或伴隨疼痛，就需要注意了。 - 問題：心肺功能不好能跑步嗎？
回答：可以，但要從短距離、慢速度開始，逐漸增加強度，同時最好在醫(yī)生指導下進行。 - 問題：除了跑步還有什么運動能增強心肺功能？
回答：游泳、騎自行車、跳繩等有氧運動都有助于增強心肺功能。
