??春夏進補用中藥材，關(guān)鍵在于順應(yīng)季節(jié)特點，以養(yǎng)肝健脾、清熱祛濕為主，同時避免過度溫補或寒涼。??春季陽氣升發(fā)，宜選枸杞、山藥、菊花等養(yǎng)肝明目的藥材；夏季暑熱濕重，推薦西洋參、薏苡仁、五味子等益氣生津的食材，兼顧調(diào)理體質(zhì)與預(yù)防季節(jié)性不適。

枸杞是春夏進補的明星藥材，既能養(yǎng)肝明目，又可滋陰補腎，適合泡水或入膳。春季肝火易旺，搭配菊花疏風(fēng)清熱，緩解眼疲勞；夏季配黃芪補氣固表，增強免疫力。??食用時需注意體質(zhì)差異??，如陰虛者宜枸杞，濕熱體質(zhì)則更適合薏苡仁。

山藥被譽為“神仙之食”，健脾益胃的特性適合春夏交替時食欲不振的人群?？烧糁?、煲湯或煮粥，與茯苓、黨參同用增強祛濕效果。??脾胃虛弱者??可常食，但糖尿病患者需控制攝入量。

夏季清熱首選西洋參和五味子，前者補氣養(yǎng)陰不燥熱，后者生津斂汗改善疲勞。玉竹、麥冬等滋陰藥材適合口干舌燥者，但脾胃虛寒者應(yīng)慎用。??藥膳搭配??如黃芪芡實茶，兼顧祛濕與提神，適合廣東等濕熱地區(qū)。

春夏進補需“清補”為主，避免滋膩。個體化選擇藥材，如春季養(yǎng)肝、夏季祛濕，并注意食材搭配與禁忌。建議咨詢中醫(yī)師辨證調(diào)理，結(jié)合規(guī)律作息，才能最大化藥材的養(yǎng)生效果。