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山西省2025年體測(cè)最新政策

山西省2025年體測(cè)政策以?總分60分計(jì)入中考成績?為核心,?項(xiàng)目設(shè)置更科學(xué)?且?新增游泳及球類技能選項(xiàng)?,全面考察學(xué)生體能和運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)??荚嚥捎?必考+選考模式?,突出基礎(chǔ)能力與個(gè)性化發(fā)展,同時(shí)明確?免考、緩考細(xì)則?保障特殊群體權(quán)益,推動(dòng)青少年體質(zhì)健康與綜合素質(zhì)提升。

?考試內(nèi)容與分值分配?

  • ?必考項(xiàng)目?包含男子1000米/女子800米(20分)、立定跳遠(yuǎn)(15分),重點(diǎn)測(cè)試耐力和爆發(fā)力;
  • ?技能選考?設(shè)四類項(xiàng)目(一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、坐位體前屈、仰臥起坐/引體向上)任選其一(15分);
  • ?球類專項(xiàng)?新增足球、籃球、排球三選一(10分),部分區(qū)域試點(diǎn)游泳替代長跑測(cè)試。

?考試執(zhí)行規(guī)范?

  • 統(tǒng)一安排在初三年級(jí)第二學(xué)期,采用集中測(cè)試形式,成績當(dāng)場公布;
  • 球類項(xiàng)目明確場地尺寸、器材規(guī)格及動(dòng)作規(guī)范,犯規(guī)行為直接導(dǎo)致成績無效;
  • 成績計(jì)算保留原始數(shù)據(jù),四項(xiàng)總分直接累加,不單獨(dú)四舍五入。

?特殊政策保障?

  • 肢體殘疾或重大疾病考生可憑醫(yī)學(xué)證明申請(qǐng)免考,成績按當(dāng)?shù)仄骄钟?jì)入;
  • 臨時(shí)傷病等情況可申請(qǐng)緩考,逾期未考者按缺考處理;
  • 考試全程錄像,確保公平公正。

科學(xué)規(guī)劃日常鍛煉、針對(duì)性強(qiáng)化弱項(xiàng)是應(yīng)對(duì)體測(cè)的關(guān)鍵。家長和學(xué)生需關(guān)注項(xiàng)目細(xì)則,提前適應(yīng)規(guī)則,結(jié)合學(xué)校訓(xùn)練合理制定計(jì)劃,避免考前突擊引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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秋季養(yǎng)生湯的做法與功效

秋季養(yǎng)生湯不僅能滋潤身體,還能增強(qiáng)免疫力,是秋季進(jìn)補(bǔ)的佳品。以下是幾種簡單易做的秋季養(yǎng)生湯,以及它們的功效。 1. 蓮藕排骨湯 蓮藕排骨湯 具有滋陰潤燥、補(bǔ)中益氣的功效。蓮藕富含膳食纖維和維生素,能促進(jìn)消化和提高免疫力;排骨則能提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。 材料 :蓮藕、排骨、姜片、鹽。 做法 :將蓮藕去皮切塊,排骨焯水后撈出備用。鍋中加水,放入姜片和排骨,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)

健康知識(shí) 2025-04-15

秋季養(yǎng)生湯祛濕排毒

??秋季喝養(yǎng)生湯是祛濕排毒的有效方式,關(guān)鍵是通過健脾利濕的食材搭配,促進(jìn)新陳代謝、緩解秋燥。? ?推薦以薏米、茯苓、赤小豆等為核心材料,搭配當(dāng)季蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白,既能溫和調(diào)理脾胃,又能加速濕氣排出。以下是具體方法和推薦湯品: ??薏米紅豆湯? ?:經(jīng)典祛濕組合,薏米利水消腫,紅豆補(bǔ)血健脾,適合脾虛濕重者??杉尤爰t棗調(diào)和涼性,增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。 ??土茯苓牛大力湯? ?:土茯苓解毒除濕,牛大力強(qiáng)筋骨

健康知識(shí) 2025-04-15

秋季適合飲用什么養(yǎng)生湯

秋季適合飲用的養(yǎng)生湯以?潤燥養(yǎng)肺 ?、?增強(qiáng)免疫 ?為核心,推薦選擇銀耳雪梨湯、蓮藕排骨湯等,既能緩解秋燥引起的干咳、皮膚干燥,又能補(bǔ)充營養(yǎng)。以下四類湯品可根據(jù)體質(zhì)和需求搭配。 ?銀耳雪梨湯 ?以銀耳、雪梨、冰糖為主料,適合秋季干咳、咽干人群。銀耳富含天然膠質(zhì),滋陰潤肺;雪梨清熱生津,搭配燉煮可緩解秋燥。體寒者可加紅棗、枸杞平衡寒性。?蓮藕排骨湯 ?側(cè)重補(bǔ)脾潤燥,蓮藕含膳食纖維和維生素

健康知識(shí) 2025-04-15

2025年一共幾個(gè)月

13個(gè)月 2025年是 公歷平年 ,因此它有 12個(gè)月 。由于2025年是農(nóng)歷乙巳年(蛇年),并且有一個(gè)閏六月,所以這一年實(shí)際上有 13個(gè)月 。 2025年的月份如下: 一月 二月 三月 四月 五月 六月 七月 八月 九月 十月 十一月 十二月 閏六月(額外的一個(gè)月) 2025年一共有 13個(gè)月

健康知識(shí) 2025-04-15

一般幾月份正式入秋

關(guān)于我國各地正式入秋的時(shí)間,需結(jié)合氣象學(xué)定義和實(shí)際氣候特征綜合分析: 一、氣象學(xué)定義的入秋時(shí)間 時(shí)間范圍 秋季在氣象學(xué)上通常從 立秋 開始,持續(xù)至 立冬 結(jié)束。立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,每年公歷8月7-9日交節(jié)。 溫度標(biāo)準(zhǔn) 當(dāng)連續(xù)5天平均氣溫穩(wěn)定在22℃以下時(shí),氣象學(xué)上認(rèn)為進(jìn)入秋季。 二、全國不同地區(qū)的入秋時(shí)間差異 最早入秋地區(qū) 黑龍江、新疆北部 :8月中旬開始進(jìn)入秋季

健康知識(shí) 2025-04-15

懷孕七個(gè)半月長期吃鴿肉會(huì)怎么樣

?適量食用無風(fēng)險(xiǎn),長期過量可能引發(fā)營養(yǎng)失衡 ? 妊娠中晚期適量食用?鴿肉 ?可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)?蛋白質(zhì) ?和?鐵元素 ?,但長期單一大量攝入可能導(dǎo)致?營養(yǎng)不均衡 ?或潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。孕期飲食需注重多樣性,避免過度依賴單一食材。 一、?鴿肉的營養(yǎng)價(jià)值 ? ?高蛋白低脂肪 ? ?鴿肉 ?含?蛋白質(zhì) ?高達(dá)24%,脂肪僅1%,適合孕期控制體重的需求。其?氨基酸組成 ?接近人體需求,利于胎兒發(fā)育。 ?礦物質(zhì)豐富

健康知識(shí) 2025-04-15

春季是幾月份開始到幾月份結(jié)束

3月-5月 春季的起止月份因劃分標(biāo)準(zhǔn)不同而有所差異,具體如下: 一、按節(jié)氣劃分(中國及部分國家) 開始時(shí)間 春季從 立春 開始,立春通常出現(xiàn)在陽歷2月3日至5日之間。 結(jié)束時(shí)間 春季在 立夏 結(jié)束,立夏的時(shí)間范圍為陽歷5月5日至7日。 二、按氣象劃分(中國及國際通用) 開始時(shí)間 以連續(xù)5天平均氣溫穩(wěn)定通過10℃為標(biāo)準(zhǔn),冬季結(jié)束、春季開始。 結(jié)束時(shí)間 當(dāng)連續(xù)5天平均氣溫高于22℃時(shí),春季結(jié)束

健康知識(shí) 2025-04-15

6歲和7歲讀一年級(jí)的差別

適應(yīng)性與學(xué)習(xí)能力差異 關(guān)于6歲和7歲孩子讀一年級(jí)的差異,綜合多來源信息分析如下: 一、學(xué)習(xí)能力差異 基礎(chǔ)技能掌握 6歲孩子剛接觸字母、數(shù)字和簡單讀寫,需花費(fèi)更多時(shí)間記憶和練習(xí)。而7歲孩子已具備一定認(rèn)知基礎(chǔ),能更快掌握基礎(chǔ)運(yùn)算和閱讀技能,例如能獨(dú)立完成簡單應(yīng)用題。 學(xué)習(xí)效率與興趣 7歲孩子因注意力更集中、邏輯思維增強(qiáng),學(xué)習(xí)效率更高,且更易對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容產(chǎn)生興趣。6歲孩子可能因?qū)W習(xí)節(jié)奏較慢而感到挫敗

健康知識(shí) 2025-04-15

一年級(jí)入學(xué)年齡對(duì)照表

以下是關(guān)于一年級(jí)入學(xué)年齡的對(duì)照表,綜合了國內(nèi)及國際的相關(guān)政策規(guī)定: 一、國內(nèi)入學(xué)年齡標(biāo)準(zhǔn) 基本規(guī)定 根據(jù)《中華人民共和國義務(wù)教育法》,小學(xué)入學(xué)年齡為 6周歲 ,即 2024年8月31日前出生 的兒童需在 2025年9月1日前入學(xué) 。 特殊情況處理 年齡計(jì)算 :以 周歲為準(zhǔn) (即生日在當(dāng)年8月31日前),例如2024年9月1日出生的孩子需推遲至2025年入學(xué)。 特殊群體 : 普通兒童

健康知識(shí) 2025-04-15

懷孕七個(gè)半月長期吃鵝肉會(huì)怎么樣

合理適量食用可補(bǔ)充營養(yǎng),過量或不當(dāng)烹飪可能引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn) 孕婦在懷孕七個(gè)半月長期食用鵝肉需綜合考量其營養(yǎng)價(jià)值與潛在風(fēng)險(xiǎn)。鵝肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種微量元素,適量攝入可支持母嬰健康,但過量食用或烹飪方式不當(dāng)可能帶來消化負(fù)擔(dān)。 一、營養(yǎng)價(jià)值與益處 1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源鵝肉蛋白質(zhì)含量高達(dá)20g/100g,氨基酸組成接近人體需求,有助于胎兒組織器官發(fā)育3419

健康知識(shí) 2025-04-15

夏季適合飲用什么茶

夏季適合飲用綠茶、白茶、菊花茶和薄荷茶,這些茶飲不僅能消暑解熱,還具有多種健康益處,如抗氧化、提神醒腦和促進(jìn)消化。 1.綠茶:綠茶富含兒茶素,這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑,有助于抵抗自由基對(duì)身體的損害。在炎熱的夏季,飲用綠茶可以幫助身體降溫,因?yàn)樗哂刑烊坏那鍥鎏匦?。綠茶中的咖啡因含量適中,能夠提神醒腦,提高工作效率,而不會(huì)像咖啡那樣引起過度興奮。對(duì)于想要在夏季保持健康體重的人來說

健康知識(shí) 2025-04-15

夏季日常養(yǎng)生小常識(shí)

??夏季養(yǎng)生重在“清補(bǔ)養(yǎng)心”,核心在于避暑祛濕、飲食清淡、作息規(guī)律、運(yùn)動(dòng)適度。? ?高溫天氣易耗氣傷津,需通過科學(xué)飲食(如多吃苦瓜、綠豆)、合理作息(晚睡早起+午休)、溫和運(yùn)動(dòng)(晨昏鍛煉)來調(diào)節(jié)身體機(jī)能,同時(shí)注意情緒管理以防“情緒中暑”。 ??飲食清淡+巧吃苦味? ? 夏季脾胃功能較弱,推薦冬瓜、黃瓜、赤小豆等清熱食材,適量吃苦瓜、蓮子心以瀉心火,但體質(zhì)虛寒者需謹(jǐn)慎。避免冰鎮(zhèn)食物刺激腸胃

健康知識(shí) 2025-04-15

夏季降暑養(yǎng)生茶推薦女士喝

夏季降暑養(yǎng)生茶推薦:這幾款清涼又健康的茶飲,女士們不容錯(cuò)過! 炎炎夏日,酷暑難耐,對(duì)于女士們來說,選擇一款適合自己的降暑養(yǎng)生茶不僅能消暑解渴,還能保健養(yǎng)生。以下幾款茶飲,清涼去火,營養(yǎng)豐富,非常適合女士們?cè)谙募撅嬘谩?1. 綠茶 抗氧化 :綠茶富含茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,可以幫助清除體內(nèi)自由基,延緩衰老。 防輻射 :對(duì)于經(jīng)常使用電腦和手機(jī)的女士們來說,綠茶還具有一定的防輻射作用。 降脂減肥

健康知識(shí) 2025-04-15

除濕養(yǎng)生茶夏季可以喝嗎

夏季可以適量飲用除濕養(yǎng)生茶,尤其適合濕熱體質(zhì)者。這類茶飲通常具有清熱解暑、健脾祛濕的功效,能夠幫助緩解暑濕引起的不適,如身體困重、食欲不振等。 除濕養(yǎng)生茶的具體益處 清熱解暑 :夏季氣溫高,濕氣重,除濕茶如金銀花茶、菊花茶等性寒涼,能夠清熱解毒,幫助疏散體內(nèi)暑熱。 健脾祛濕 :薏米茶、荷葉茶等具有健脾祛濕的功效,有助于改善體內(nèi)濕氣過重引起的水腫、食欲不振等癥狀。 利尿消腫

健康知識(shí) 2025-04-15

適合夏季泡水喝的養(yǎng)生茶

??夏季泡水喝的養(yǎng)生茶首選綠茶、菊花茶、金銀花茶等清涼解暑類,搭配生姜茶、桂花茶等溫補(bǔ)型,可平衡內(nèi)外寒熱。? ?關(guān)鍵亮點(diǎn)在于:??綠茶清熱提神? ?,??菊花茶明目降火? ?,??金銀花茶抗菌抗病毒? ?,而生姜茶則能??暖胃驅(qū),適合空調(diào)房人群。酸梅湯、荷葉茶等酸甜或利濕配方,還能? ?生津止渴、祛濕消腫?**?,滿足不同體質(zhì)需求。 綠茶性寒,含茶多酚和咖啡堿,既能快速降溫又能緩解疲勞

健康知識(shí) 2025-04-15

普洱茶夏季喝的好處

?普洱茶夏季飲用有助于消暑解熱、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)代謝并提升抗氧化能力 ?。夏季高溫易引發(fā)體內(nèi)燥熱和代謝失衡,普洱茶的溫和茶性既能降溫祛濕,又能通過微生物發(fā)酵成分改善腸胃功能,幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化。 ?解暑降溫,平衡體內(nèi)燥熱 ?。普洱茶的茶性溫和,茶多酚與茶氨酸協(xié)同作用可舒緩神經(jīng)緊張,促進(jìn)體表散熱,緩解因高溫導(dǎo)致的煩躁感。熟茶經(jīng)發(fā)酵后刺激性降低,適合脾胃虛寒者飲用,生茶則能生津止渴,快速補(bǔ)充水分。

健康知識(shí) 2025-04-15

普洱茶什么季節(jié)喝最好了

普洱茶是一種非常受歡迎的茶葉,具有獨(dú)特的風(fēng)味和健康益處。根據(jù)季節(jié)的不同,普洱茶的飲用也有其獨(dú)特的講究。以下是普洱茶在不同季節(jié)的飲用建議: 春季 普洱生茶 :春天萬物復(fù)蘇,氣溫漸暖,此時(shí)飲用普洱生茶可以清新提神,幫助驅(qū)散冬日的沉悶。普洱生茶中的茶多酚與咖啡堿能激發(fā)身體活力,適合在午后飲用,提神醒腦。 普洱熟茶 :春天也可以選擇溫性的普洱熟茶,有助于暖胃驅(qū)寒,促進(jìn)消化。 夏季 普洱生茶

健康知識(shí) 2025-04-15

懷孕七個(gè)半月長期吃鱖魚會(huì)怎么樣

適量食用有益,但長期單一攝入可能引發(fā)營養(yǎng)失衡或汞暴露風(fēng)險(xiǎn)。 懷孕七個(gè)半月時(shí),長期 以鱖魚 作為主要蛋白質(zhì)來源,需權(quán)衡其營養(yǎng)價(jià)值與潛在風(fēng)險(xiǎn)。鱖魚 富含優(yōu)質(zhì)蛋白低脂肪且易消化,對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦健康有多重益處,但需注意汞含量****飲食多樣性 及特定禁忌。以下是具體分析: 一鱖魚 的孕期營養(yǎng)價(jià)值 核心營養(yǎng)優(yōu)勢(shì) 蛋白質(zhì) :每100克鱖魚含約18克蛋白質(zhì),支持胎兒器官生長和母體組織修復(fù) 。 礦物質(zhì)與維生素

健康知識(shí) 2025-04-15

最適合冬天喝的10款養(yǎng)生茶

最適合冬天喝的10款養(yǎng)生茶 紅棗枸杞茶 :特別適合女性,有健脾和胃、養(yǎng)肝補(bǔ)血等作用,能增強(qiáng)體能,改善體質(zhì)虛寒。 薄荷菊花茶 :具有清熱解毒、提神醒腦的功效,能緩解身體疲憊,改善心情。 黑豆茶 :適合緩解腰膝酸軟,有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用,但消化功能較差、尿酸、痛風(fēng)患者不宜過度食用。 玫瑰普洱茶 :能疏解胸悶、氣煩,緩解緊張、抑郁的情緒,還有暖胃的作用。 金銀花茶 :適合濕熱體質(zhì)者,能清熱解毒

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夏季防暑降溫安全常識(shí)

夏季防暑降溫的關(guān)鍵在于科學(xué)補(bǔ)水、合理避暑、及時(shí)識(shí)別中暑癥狀并掌握急救措施 。高溫天氣下,避免正午外出 、選擇淺色透氣衣物 、定時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)水 是基礎(chǔ)防護(hù);若出現(xiàn)頭暈、惡心等先兆中暑癥狀,需立即轉(zhuǎn)移至陰涼處并物理降溫 ;重度中暑可能危及生命,快速降溫并送醫(yī)是核心 。以下分點(diǎn)詳解安全要點(diǎn): 科學(xué)補(bǔ)水 每日飲水量應(yīng)為平時(shí)的1.5倍,少量多次飲用,避免一次性過量導(dǎo)致水中毒

健康知識(shí) 2025-04-15
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