不可以
孕12周6天長期吃紅糖會對孕婦及胎兒產(chǎn)生一定的不良影響，尤其是在攝入量未加控制的情況下。紅糖雖然含有一定營養(yǎng)成分，但其主要成分為糖分，過量食用容易導(dǎo)致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險，同時可能對孕婦的消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)或加重胃部不適癥狀。
一、孕期攝入紅糖的主要風(fēng)險
血糖波動 孕婦在孕12周6天時，身體對胰島素的敏感性下降，此時若長期大量攝入紅糖，會導(dǎo)致血糖水平快速上升，增加妊娠期糖尿病的發(fā)生概率。
情況
血糖反應(yīng)
風(fēng)險等級
正常飲食
穩(wěn)定
低風(fēng)險
長期攝入紅糖
波動大
高風(fēng)險
消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān) 紅糖具有溫補活血的作用，但也可能刺激胃酸分泌，引起惡心、嘔吐等不適癥狀，尤其在孕早期更為明顯。
熱量過剩與體重管理困難 紅糖熱量較高（每100克約375卡路里），長期食用易造成熱量攝入過多，進(jìn)而引發(fā)體重增長過快，影響孕期健康。
二、紅糖的營養(yǎng)價值與合理使用建議
營養(yǎng)成分分析 紅糖含有少量維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、C、K以及鈣、鉀等，但其主要作用仍為提供能量。
適量攝入原則 孕婦可以偶爾少量飲用紅糖水以溫補身體，但應(yīng)避免每日大量飲用，建議每周不超過1-2次，每次不超過10克。
替代選擇推薦 若需補充能量或緩解疲勞，可優(yōu)先選擇富含復(fù)合碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，如全谷類、堅果、水果等。
三、孕期飲食的整體建議
多樣化飲食結(jié)構(gòu) 保證攝入多種食物，包括蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白來源（魚、肉、豆制品）及健康脂肪，有助于滿足孕期營養(yǎng)需求。
避免高糖食品 不僅限于紅糖，其他高糖食品如甜點、含糖飲料也應(yīng)控制攝入，以防血糖波動和體重失控。
定期監(jiān)測血糖與體重 孕期應(yīng)定期進(jìn)行血糖檢測及體重測量，及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持健康的孕期體重增長曲線。
孕期尤其是孕12周6天階段，應(yīng)謹(jǐn)慎對待紅糖的攝入，避免因長期食用而帶來不必要的健康風(fēng)險。合理控制攝入量，選擇更健康的營養(yǎng)來源，才能更好地保障母嬰健康。