適量飲用羊乳對(duì)孕婦和胎兒都有益處，但長(zhǎng)期大量飲用可能帶來一些不良影響。
羊乳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦有諸多好處。它能預(yù)防便秘，其蛋白分子小、脂肪顆粒細(xì)小，人體對(duì)羊乳的消化吸收率高達(dá) 95%，在胃腸中停留時(shí)間短、吸收快，可有效預(yù)防孕期便秘。羊乳還能更有效地補(bǔ)鈣，其中鈣質(zhì)含量豐富且容易被人體吸收利用，鈣磷比例為黃金比例，不僅能為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)、改善缺鈣癥狀，還能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。羊乳中的豐富營(yíng)養(yǎng)素能為孕婦提供充足全面的營(yíng)養(yǎng)，維持準(zhǔn)媽媽身體健康的同時(shí)給寶寶提供良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。羊乳中含有的 ATP 可提高器官活動(dòng)能力、增強(qiáng)免疫功能，上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子（EGF 因子）能修復(fù)呼吸道黏膜，增強(qiáng)孕婦免疫力，抵御懷孕早期呼吸道感染疾病。羊乳中的 EGF 因子還有利于修復(fù)受損肌膚細(xì)胞、促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少妊娠斑、面部色斑的產(chǎn)生，且羊乳脂肪為 MCT 短鏈不飽和脂肪酸，不易導(dǎo)致脂肪堆積，便于產(chǎn)后形體恢復(fù)。
長(zhǎng)期大量飲用羊乳也存在一些風(fēng)險(xiǎn)。羊乳中的蛋白質(zhì)和脂肪分子相對(duì)較大，對(duì)于胃腸道功能尚未完全發(fā)育成熟的孕婦來說，可能不易消化和吸收，容易引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。部分孕婦可能對(duì)羊乳中的蛋白質(zhì)和脂肪分子過敏，從而引發(fā)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。雖然羊乳營(yíng)養(yǎng)豐富，但并不能完全滿足孕婦的所有營(yíng)養(yǎng)需求，長(zhǎng)期只喝羊乳可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。羊乳性溫，過量飲用可能導(dǎo)致孕婦上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、口舌生瘡、流鼻血等癥狀。而且，羊乳中的營(yíng)養(yǎng)成分較高，如果孕婦飲用過多，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩，使胎兒過大，影響胎兒的正常發(fā)育。
為更好地說明羊乳與牛奶在營(yíng)養(yǎng)成分等方面的差異，以下為您提供一個(gè)對(duì)比表格：
| 營(yíng)養(yǎng)成分 / 項(xiàng)目 | 羊乳 | 牛奶 | 差異說明 |
|---|---|---|---|
| 蛋白質(zhì)含量（每 100 克） | 約 3.5 克 | 約 3 克 | 羊乳蛋白質(zhì)含量略高于牛奶，且羊乳蛋白分子小，更易被人體吸收 |
| 脂肪含量（每 100 克） | 約 3.9 克 | 約 3.2 克 | 羊乳脂肪含量稍高，但羊乳脂肪顆粒細(xì)小，僅為牛奶的 ?，更易消化吸收，且羊乳脂肪多為不飽和脂肪，長(zhǎng)期飲用不易發(fā)胖 |
| 鈣含量（每 100 克） | 約 124 毫克 | 約 104 毫克 | 羊乳鈣含量明顯高于牛奶，且鈣磷比例更接近人體需求的黃金比例，更利于鈣的吸收和利用 |
| 維生素 A 含量（每 100 克） | 約 150 毫克 | 約 50 毫克 | 羊乳維生素 A 含量是牛奶的 3 倍，對(duì)孕婦和胎兒的視力發(fā)育等有益 |
| 維生素 B1 含量（每 100 克） | 約為牛奶的 1.5 倍 | - | 羊乳在部分 B 族維生素含量上高于牛奶，有助于孕婦維持身體正常代謝 |
| 維生素 B2 含量（每 100 克） | 約為牛奶的 1.5 倍 | - | |
| 肉酸素含量（每 100 克） | 約為牛奶的 10 倍 | - | 羊乳中較高的肉酸素含量在能量代謝等方面可能發(fā)揮更積極作用 |
| 鉀含量（每 100 克） | 約為牛奶的 1.8 倍 | - | 羊乳鉀含量更高，對(duì)維持孕婦體內(nèi)電解質(zhì)平衡等有幫助 |
| 鈉含量（每 100 克） | 約為牛奶的 1.6 倍 | - | |
| 乳糖含量（每 100 克） | 約 4.6 克 | 約 4.8 克 | 兩者乳糖含量相近，但部分乳糖不耐受的孕婦可能對(duì)羊乳的耐受性更好，因?yàn)檠蛉橹泻胸S富的 ATP，可促進(jìn)乳糖分解轉(zhuǎn)化利用 |
| 免疫球蛋白含量 | 較高 | 相對(duì)較低 | 羊乳中較高的免疫球蛋白含量有助于增強(qiáng)孕婦免疫力 |
| 上表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子（EGF） | 含有 | 幾乎沒有 | 羊乳中的 EGF 因子可有效修復(fù)呼吸道黏膜，增強(qiáng)孕婦免疫力，抵御懷孕早期呼吸道感染疾病，還對(duì)皮膚修復(fù)等有積極作用 |
孕 12 周 5 天的孕婦適量飲用羊乳，能獲得諸多益處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防便秘、促進(jìn)胎兒發(fā)育等。但長(zhǎng)期大量飲用可能會(huì)面臨消化不適、過敏、營(yíng)養(yǎng)不均衡、上火、胎兒過大等問題。孕婦在飲用羊乳時(shí)，應(yīng)注意適量，并確保羊乳來源安全、經(jīng)過消毒處理。為保證孕期營(yíng)養(yǎng)全面均衡，孕婦還應(yīng)搭配其他各類食物，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，制定適合自己的飲食計(jì)劃。
