?適量食用有益，過量可能引發(fā)妊娠高血糖或上火?

?龍眼?作為傳統(tǒng)滋補水果，對?孕26周6天?的孕婦具有營養(yǎng)補充作用，但需注意食用量及個體適應性。其富含?維生素C、鐵、葡萄糖?等成分，可緩解孕期疲勞，但高糖特性可能增加代謝負擔。

一、?好處?

1. ?補血益氣?

   ?鐵元素?促進血紅蛋白合成，預防?妊娠貧血?；?葡萄糖?快速補充能量，改善?孕中期乏力?。

2. ?增強免疫力?

   ?維生素C?提升抗氧化能力，輔助抵御孕期感染風險。

3. ?安神助眠?

   傳統(tǒng)醫(yī)學認為龍眼肉可溫和調(diào)理?神經(jīng)緊張?，緩解孕期失眠。

二、?壞處?

1. ?血糖波動?

   每100克龍眼含?15克以上糖分?，過量可能誘發(fā)?妊娠糖尿病?或體重增長過快。

2. ?濕熱體質(zhì)慎用?

   龍眼性溫，體質(zhì)偏熱者易出現(xiàn)?便秘、口腔潰瘍?等上火癥狀。

3. ?過敏風險?

   少數(shù)孕婦對龍眼蛋白敏感，初次食用需觀察是否出現(xiàn)?皮疹或消化道不適?。

孕期飲食需注重均衡，?龍眼?可作為偶爾的滋補選擇，但每日建議不超過?5-6顆?，并搭配低糖水果。如有?妊娠高血糖?或?陰虛火旺?體質(zhì)，應咨詢醫(yī)生后調(diào)整攝入。