??孕10周吃草莓不僅能補(bǔ)充胎兒發(fā)育關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，還能緩解孕吐、改善便秘，降低孕期疾病風(fēng)險(xiǎn)。??

草莓富含葉酸，能幫助胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育，預(yù)防脊柱裂等先天缺陷，孕早期攝入尤為關(guān)鍵。其豐富的維生素C可增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕期貧血，為胎兒提供充足氧氣和養(yǎng)分。草莓中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解孕期便秘，同時(shí)果酸促進(jìn)胃液分泌，改善孕吐反應(yīng)。天然抗氧化劑（如花青素）能保護(hù)孕婦細(xì)胞和胎兒組織免受自由基損傷，降低妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。草莓的酸甜口感還能緩解焦慮情緒，提升孕婦睡眠質(zhì)量。

注意食用前需徹底清洗，避免農(nóng)藥殘留。控制單次食用量，搭配其他蔬果保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若孕婦出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)減少攝入并咨詢(xún)醫(yī)生。草莓作為天然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，適量食用為孕期健康保駕護(hù)航，但需結(jié)合多樣化膳食滿(mǎn)足全面營(yíng)養(yǎng)需求。