經常笑一笑能提升免疫力，主要是因為笑可以減輕壓力，促進身體分泌有益的激素和神經遞質。

笑就像是身體的“放松劑”。當我們笑的時候，身體會認為我們處于一個安全、舒適的狀態(tài)，壓力就會減輕。這就好比一輛一直高速行駛的汽車，踩了剎車，讓各個零部件能得到休息和調整。同時，笑還能促使身體分泌像內啡肽這樣讓人感覺良好的激素，以及一些能調節(jié)免疫系統的神經遞質。就好像給免疫系統的士兵們提供了充足的糧草和精良的裝備，讓它們能更有力量地去抵抗外敵入侵，保持身體的健康。

QA： 問題 1：大笑和微笑對提升免疫力效果一樣嗎？ 回答 1：大笑和微笑都能在一定程度上減輕壓力，促進有益物質分泌，但大笑可能帶來更強烈的生理反應，效果可能會更明顯一些。 問題 2：如果總是強顏歡笑，能提升免疫力嗎？ 回答 2：強顏歡笑往往不能真正減輕內心的壓力，對提升免疫力的作用有限。只有發(fā)自內心的笑才更有效。 問題 3：每天笑多久能提升免疫力？ 回答 3：其實并沒有一個固定的時間標準，關鍵是要讓自己經常處于輕松愉快的心情中，多一些真心的笑容，對免疫力提升就會有幫助。