皮膚干燥瘙癢可以多攝入富含維生素 A、E 和 Omega-3 脂肪酸的食物，比如胡蘿卜、堅(jiān)果、三文魚等。

維生素 A 就像是皮膚的“滋潤(rùn)劑”，能幫助維持皮膚細(xì)胞的正常功能。胡蘿卜里就有豐富的維生素 A，就像給皮膚細(xì)胞喝了一杯滋養(yǎng)的“果汁”，讓它們更有活力。維生素 E 如同皮膚的“防護(hù)盾”，能抵抗自由基對(duì)皮膚的傷害，堅(jiān)果中的維生素 E 含量較高，就像給皮膚穿上了一層“防護(hù)服”。而 Omega-3 脂肪酸則像皮膚的“保濕霜”，三文魚中富含這種成分，能讓皮膚保持水潤(rùn)。

相關(guān) QA： 1. 問：皮膚干燥瘙癢可以通過多喝水改善嗎？ 答：可以的，多喝水能為身體補(bǔ)充水分，就像給干涸的土地澆水一樣，有助于緩解皮膚干燥瘙癢。 2. 問：吃水果能改善皮膚干燥瘙癢嗎？ 答：部分水果可以，比如橙子、獼猴桃等富含維生素 C 的水果，維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)皮膚的彈性和保濕能力，像給皮膚搭建了更堅(jiān)固的“堡壘”。 3. 問：皮膚干燥瘙癢能不能吃辛辣食物？ 答：不建議吃，辛辣食物可能會(huì)刺激皮膚，就像在干燥的皮膚上撒了一把“辣椒面”，加重瘙癢癥狀。