抬高床頭對(duì)于夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡可能有一定幫助，但效果因人而異。

抬高床頭就好比給睡眠搭建了一個(gè)小小的斜坡。當(dāng)床頭抬高時(shí)，身體的位置發(fā)生了變化，有助于減少胃酸反流對(duì)身體的不適影響，讓身體更舒服一些，就像躺在一個(gè)微微傾斜的小坡上。同時(shí)，這樣的姿勢(shì)還可能改善呼吸，讓空氣更順暢地進(jìn)出身體，仿佛給呼吸開(kāi)辟了一條更通暢的道路。但是，這并不是對(duì)所有人都管用，因?yàn)閷?dǎo)致失眠的原因有很多，比如心理壓力、環(huán)境噪音、生物鐘紊亂等等。

相關(guān) QA： 1. 問(wèn)：抬高床頭的最佳角度是多少？ 答：一般來(lái)說(shuō)，抬高 15 - 30 度是比較合適的，但具體還需根據(jù)個(gè)人感受調(diào)整。 2. 問(wèn)：除了抬高床頭，還有什么方法能改善睡眠？ 答：保持規(guī)律的作息時(shí)間、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境、睡前避免使用電子設(shè)備等都有助于改善睡眠。 3. 問(wèn)：長(zhǎng)期抬高床頭睡覺(jué)會(huì)有不良影響嗎？ 答：如果角度合適且自身適應(yīng)，通常不會(huì)有不良影響。但如果角度過(guò)高或不適應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體某些部位受壓不適。