睡夠八小時(shí)仍感覺(jué)疲憊，可能是睡眠質(zhì)量不佳，或者身體存在潛在的健康問(wèn)題。
睡眠就像給身體充電，八小時(shí)只是一個(gè)大致的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。如果這八小時(shí)里頻繁做夢(mèng)、被吵醒、呼吸不暢等，就好比充電時(shí)斷斷續(xù)續(xù)、電流不穩(wěn)，無(wú)法讓身體充滿(mǎn)電，所以醒來(lái)還是會(huì)疲憊。也有可能是身體有某些疾病，比如貧血就像汽車(chē)供油不足，甲狀腺功能減退好似引擎動(dòng)力不夠，都會(huì)讓人即使睡了很久也沒(méi)精神。
QA:
- 問(wèn)題: 怎樣能提高睡眠質(zhì)量？
回答: 睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間都有助于提高睡眠質(zhì)量。 - 問(wèn)題: 貧血除了感覺(jué)疲憊還有其他癥狀嗎？
回答: 貧血還可能有頭暈、心慌、面色蒼白等癥狀。 - 問(wèn)題: 甲狀腺功能減退能治好嗎？
回答: 大多數(shù)甲狀腺功能減退通過(guò)規(guī)范治療，如補(bǔ)充甲狀腺激素，癥狀可以得到控制和改善。
