確實，只追求瘦而忽略體脂率是不健康的。
這就好比蓋房子，瘦只是房子的外觀看起來小，但體脂率就像是房子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。如果體脂率不合理，就相當(dāng)于房子內(nèi)部的梁柱歪了或者材料質(zhì)量差，即便外表看著不錯，也存在倒塌的風(fēng)險。只追求瘦，可能會通過過度節(jié)食等不健康的方式，導(dǎo)致身體失去必要的營養(yǎng)，肌肉量減少，基礎(chǔ)代謝降低，反而不利于健康。而關(guān)注體脂率，能更全面地了解身體的組成和健康狀況，保持合理的體脂率，身體才能像結(jié)構(gòu)穩(wěn)固的房子一樣，正常運轉(zhuǎn)，抵御各種疾病。
QA：
- 問題：如何測量體脂率？
回答：常見的方法有皮脂厚度測量、生物電阻抗分析、雙能 X 線吸收測定法等。 - 問題：體脂率過低有什么危害？
回答：體脂率過低可能導(dǎo)致免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、女性月經(jīng)紊亂等。 - 問題：正常的體脂率范圍是多少？
回答：成年女性一般在 20% - 25%，成年男性在 15% - 18%，但會因年齡、身體狀況等有所不同。
