運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡，主要是因?yàn)檫@時(shí)心跳較快、血液循環(huán)旺盛、毛孔張開，馬上洗澡可能導(dǎo)致身體不適。
這就好比一輛高速行駛的汽車，突然急剎車并進(jìn)行復(fù)雜操作，很容易出問題。運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體就像這全速前進(jìn)的汽車，心跳加快、血液流動(dòng)加速，為肌肉提供能量。毛孔也都張開，像一個(gè)個(gè)敞開的大門在散熱和排汗。如果此時(shí)馬上洗澡，尤其是冷水澡，會(huì)讓血管迅速收縮，就像給高速行駛的汽車猛踩剎車，心臟就得承受更大的壓力，可能導(dǎo)致心慌、頭暈。熱水澡也不好，會(huì)讓血液更多流向皮膚，導(dǎo)致大腦和心臟供血不足。
QA： 問題 1：運(yùn)動(dòng)后多久洗澡比較合適？ 一般來說，運(yùn)動(dòng)結(jié)束 30 分鐘到 1 個(gè)小時(shí)后洗澡比較好，此時(shí)身體已經(jīng)基本恢復(fù)平靜。 問題 2：運(yùn)動(dòng)后可以用溫水擦身嗎？ 可以的，用溫水輕輕擦拭能帶走部分汗水，又不會(huì)對(duì)身體造成太大刺激。 問題 3：如果運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡出現(xiàn)頭暈怎么辦？ 應(yīng)立即停止洗澡，找個(gè)安全的地方坐下或躺下休息，喝點(diǎn)溫水，一般會(huì)逐漸緩解，如果癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)。
