打完狂犬疫苗后要特別注意避開劇烈運(yùn)動，因?yàn)橐呙邕M(jìn)入體內(nèi)后免疫系統(tǒng)會立刻啟動防御程序，這時候要是進(jìn)行長跑、高強(qiáng)度健身這類會讓心跳加快、肌肉大量耗能的活動，就會讓身體能量供應(yīng)分散，可能影響抗體生成速度，還可能讓疫苗成分分布不均勻，影響免疫記憶形成。要是繼續(xù)劇烈運(yùn)動，可能會讓注射部位出現(xiàn)紅腫加重的情況，甚至有人會因?yàn)檠獕和蝗蛔兓鴷灥?，所以醫(yī)生一般都會建議接種后至少 48 小時內(nèi)要避開跑步、打球這些持續(xù)超過一個小時的高強(qiáng)度活動，要是體質(zhì)比較弱的老年人或者有慢性病的人，可能需要延長到三天左右才慢慢恢復(fù)運(yùn)動。接種后要是出現(xiàn)發(fā)燒、一直沒勁兒這些反應(yīng)，就更不能硬撐著運(yùn)動了，得趕緊去看醫(yī)生，而不是強(qiáng)撐著繼續(xù)活動?；謴?fù)期間要多喝水、好好休息，通過散步這類輕柔運(yùn)動幫助身體調(diào)整，才能讓免疫系統(tǒng)安穩(wěn)工作。