經(jīng)血顏色發(fā)黑主要是因為氣血運行不暢或者宮寒導(dǎo)致經(jīng)血淤積氧化，整個過程都要注意生活調(diào)理和情緒管理，要避開受涼過度勞累和情緒波動大這些情況，經(jīng)過適當調(diào)理后一到兩個月經(jīng)周期就能慢慢恢復(fù)正常經(jīng)血狀態(tài)，體質(zhì)比較弱和有婦科病史的人得根據(jù)自己情況來調(diào)整，體質(zhì)弱的要多吃點有營養(yǎng)的東西補氣血，有婦科病的人得注意癥狀變化防止舊病復(fù)發(fā)。

經(jīng)血發(fā)黑得重視綜合調(diào)理，核心是氣血運行受阻或者宮寒讓經(jīng)血在宮腔里停留時間變長氧化變黑，還要注意避開受涼過度勞累和情緒波動大這些影響因素，受涼包括吃生冷食物穿得太少這些情況。氣血運行不暢會讓經(jīng)血淤積變黑，所以要注意保暖促進血液循環(huán)，過度勞累會損耗氣血加重經(jīng)血異常，情緒波動大容易引起氣滯血瘀影響經(jīng)血正常排出，宮寒會直接導(dǎo)致經(jīng)血顏色加深還帶著血塊。經(jīng)血異常調(diào)理要從月經(jīng)前七天一直持續(xù)到月經(jīng)結(jié)束后三天，每次發(fā)現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑就得馬上調(diào)整生活方式，這段時間飲食要吃得溫熱些，可以多喝點紅糖水或者姜茶，還能通過練瑜伽這類舒緩運動來調(diào)節(jié)氣血，整個過程都要堅持這些調(diào)理措施不能中斷。

健康女性經(jīng)過一到兩個月經(jīng)周期調(diào)理后，如果確認經(jīng)血顏色慢慢變紅沒有持續(xù)發(fā)黑或者血塊增多這些情況，就能恢復(fù)正常生活狀態(tài)。體質(zhì)比較弱的人要是因為氣血兩虛導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑，得先從溫補食物開始調(diào)理，慢慢增加營養(yǎng)攝入，觀察一個月經(jīng)周期確認沒問題了再恢復(fù)正常飲食，整個過程要注意營養(yǎng)均衡不能挑食。有婦科病史的人就算經(jīng)血顏色好轉(zhuǎn)了，也得保持規(guī)律作息別太勞累，減少身體負擔防止不舒服。特殊人群特別是宮寒嚴重痛經(jīng)明顯月經(jīng)不調(diào)的患者，要等癥狀緩解了再慢慢調(diào)整生活習(xí)慣，別急著接觸寒涼環(huán)境或者做劇烈運動，恢復(fù)過程要循序漸進不能著急。

調(diào)理期間要是出現(xiàn)經(jīng)血持續(xù)發(fā)黑超過三個月經(jīng)周期經(jīng)量明顯異常痛經(jīng)加重這些情況，得趕緊去醫(yī)院檢查找出原因，整個調(diào)理和觀察期要注意的事項，核心是為了改善氣血循環(huán)調(diào)節(jié)子宮環(huán)境，要嚴格遵守相關(guān)要求，體質(zhì)特殊的人更要注意個性化調(diào)理，這樣才能保證生殖系統(tǒng)健康穩(wěn)定。