月經來的少通常是由于過度節(jié)食減肥、長期熬夜、情緒波動大、子宮內膜薄、內分泌失調等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食會使身體營養(yǎng)攝入不足，影響內分泌平衡，導致激素分泌紊亂，從而影響月經。癥狀可能包括月經量少、月經周期不規(guī)律等。建議適當增加營養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，同時進行適量運動。 2. 長期熬夜：長期熬夜打亂了身體的生物鐘，影響了激素的正常分泌，尤其是會干擾卵巢功能，導致月經失調。表現為經量減少、經期不準等。應調整作息，每晚保證 7 - 8 小時充足睡眠，睡前可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式助眠。 3. 情緒波動大：情緒大幅波動會刺激神經系統(tǒng)，影響內分泌，進而影響月經?？赡艹霈F月經稀少、痛經等。要學會調節(jié)情緒，比如通過冥想、瑜伽放松身心，也可以多和朋友交流傾訴，或者培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法等轉移注意力。 4. 子宮內膜?。鹤訉m內膜薄意味著子宮內膜增生不足。這可能由于刮宮損傷、內分泌紊亂等。薄的子宮內膜不能充分脫落，導致月經量少。癥狀常為月經周期正常但經量明顯減少。治療可補充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，如地屈孕酮片；還可考慮中藥調理，如烏雞白鳳丸。遵醫(yī)囑用藥。 5. 內分泌失調：內分泌失調會影響激素分泌平衡，如雌激素水平降低等。這使得子宮內膜生長和脫落異常，從而月經量少。常伴有月經周期不規(guī)律。改善方法包括規(guī)律作息、減輕壓力。藥物方面可使用屈螺酮炔雌醇片調節(jié)激素；還可用黃體酮膠囊促進月經；或用逍遙丸來調理。遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是運動過度，卵巢功能減退，甲狀腺疾病等原因導致的月經來的少。建議記錄月經周期、經量及身體變化。保持規(guī)律作息，避免壓力過大。飲食均衡，多吃含鐵食物。若持續(xù)數月量少，應及時就醫(yī)，進行性激素六項、B 超等檢查以明確病因。