月經(jīng)第十天了還沒干凈通常是由于生活壓力過大、過度勞累熬夜、飲食不規(guī)律、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 生活壓力過大：生活中面臨的壓力過大會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌失衡。比如長期處于緊張焦慮狀態(tài)，可能使子宮內(nèi)膜脫落不規(guī)則，從而出現(xiàn)月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長。要學(xué)會(huì)通過冥想、瑜伽等方式放松身心，合理規(guī)劃工作和生活，給自己留出休息和娛樂的時(shí)間。 2. 過度勞累熬夜：經(jīng)常勞累且熬夜會(huì)讓身體機(jī)能紊亂。身體得不到充分休息，新陳代謝異常，影響了子宮的正常收縮和恢復(fù)，使得月經(jīng)不能按時(shí)結(jié)束。應(yīng)保證每天充足睡眠，每晚 11 點(diǎn)前入睡，睡前可泡個(gè)熱水澡，中午適當(dāng)午休 30 分鐘左右。 3. 飲食不規(guī)律：不規(guī)律的飲食會(huì)打亂身體的營養(yǎng)平衡，影響激素合成。例如長期節(jié)食或暴飲暴食，都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)淋漓不盡。建議一日三餐定時(shí)定量，多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣，適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。 4. 子宮肌瘤：子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增生形成的良性腫瘤。當(dāng)肌瘤使子宮腔增大、子宮內(nèi)膜面積增加，或影響子宮收縮時(shí)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出血時(shí)間延長，出現(xiàn)月經(jīng)第十天還沒干凈的情況。治療可選擇米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睪酮注射液等藥物，也可考慮手術(shù)治療，具體應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜發(fā)生的炎癥。炎癥刺激子宮內(nèi)膜，使其修復(fù)和脫落異常，從而引起月經(jīng)淋漓不盡，出現(xiàn)月經(jīng)十天未凈。治療可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、頭孢呋辛酯片等抗生素，同時(shí)要注意休息、加強(qiáng)營養(yǎng)，治療期間避免性生活，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素水平波動(dòng)，子宮內(nèi)膜息肉，凝血功能障礙等原因?qū)е碌脑陆?jīng)第十天了還沒干凈。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科 B 超、性激素六項(xiàng)等檢查。注意休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免性生活和盆浴。