月經 10 天了還沒干凈通常是由于作息不規(guī)律、過度勞累、飲食不健康、子宮肌瘤、子宮內膜炎等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 作息不規(guī)律：長期作息紊亂，如熬夜、睡眠不足等，會影響內分泌系統(tǒng)的正常運作，導致激素失衡。可能出現(xiàn)月經周期不規(guī)律、經期延長、經量異常等癥狀。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，睡前避免使用電子設備，固定入睡和起床時間。 2. 過度勞累：身體過度疲勞會使免疫力下降，影響生殖系統(tǒng)的正常功能。表現(xiàn)為月經持續(xù)時間長、下腹墜脹等。要注意勞逸結合，避免長時間連續(xù)工作或劇烈運動。可適當增加休息時間，如工作間隙進行短暫放松，每周安排一天完全休息。 3. 飲食不健康：經常食用辛辣、油膩、生冷食物，會刺激子宮，影響其正常收縮?？赡苡性陆浟芾觳槐M、腹痛等情況。要調整飲食，多吃溫熱、清淡、富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，減少刺激性食物的攝入，每餐保持七八分飽。 4. 子宮肌瘤：子宮肌瘤是女性生殖器官中常見的良性腫瘤，由子宮平滑肌細胞增生而成。肌瘤使子宮腔增大，子宮內膜面積增加，影響子宮收縮，導致月經持續(xù)時間延長。治療可選擇醋酸曲普瑞林注射液縮小肌瘤，口服米非司酮片抑制肌瘤生長，或手術切除肌瘤。遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內膜炎：子宮內膜炎是子宮內膜發(fā)生的炎癥。炎癥刺激子宮內膜，使其修復不全，出現(xiàn)月經淋漓不盡。常有下腹疼痛、白帶增多等表現(xiàn)。治療可用抗生素如甲硝唑片抗感染，服用戊酸雌二醇片促進內膜修復，也可通過宮腔灌注慶大霉素注射液改善。遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素水平波動，子宮內膜息肉，凝血功能障礙等原因導致的月經 10 天還未干凈。建議盡快就醫(yī)，進行婦科 B 超、性激素六項等檢查。期間注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免劇烈運動和性生活。保持良好心態(tài)，飲食清淡，多休息。