來例假時腰疼通常是由于久坐缺乏運(yùn)動、腰部著涼受寒、激素水平波動、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 久坐缺乏運(yùn)動：女性在經(jīng)期，身體相對虛弱。若長期久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致代謝廢物堆積，引發(fā)腰部酸痛。癥狀多為腰部沉重、僵硬。平時可多做瑜伽、伸展運(yùn)動來放松腰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2. 腰部著涼受寒：經(jīng)期時女性抵抗力下降，腰部受寒會使血管收縮，肌肉痙攣，造成腰部疼痛。常表現(xiàn)為腰部冷痛。此時可用熱水袋熱敷腰部，或穿上保暖的衣物，晚上睡前熱水泡腳，都有助于緩解腰部疼痛，讓腰部暖和起來。 3. 激素水平波動：經(jīng)期女性體內(nèi)的激素會發(fā)生變化，這可能影響到盆腔組織和腰部的神經(jīng)，導(dǎo)致腰疼。癥狀為腰部隱隱作痛。通過適當(dāng)按摩腰部，如用手掌輕輕按揉，或者進(jìn)行一些輕松的散步活動，能幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減輕腰疼癥狀。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周圍組織的炎癥。來例假時，盆腔會充血，炎癥刺激使得盆腔組織水腫、粘連，壓迫神經(jīng)，從而導(dǎo)致腰疼。癥狀表現(xiàn)為下腹疼痛、墜脹，伴有腰疼。治療可采用抗生素，如頭孢曲松鈉、甲硝唑等，也可用婦炎康片。同時要注意休息，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。來例假時，異位的內(nèi)膜出血刺激局部組織，引發(fā)炎癥和疼痛，疼痛放射至腰部。常見癥狀有痛經(jīng)、性交痛、腰疼?？煞们萃泊拼计?、醋酸甲地孕酮片等藥物，或進(jìn)行手術(shù)治療。務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是子宮后位牽拉，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌膩砝贂r腰疼。建議例假期間注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動，可熱敷腰部緩解疼痛。若腰疼嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、B 超及腰椎相關(guān)檢查，以明確病因并對癥治療。