來月經(jīng)前小腿抽筋、酸軟通常是由于缺鈣、過度勞累、寒冷刺激、腰椎間盤突出、下肢血管疾病等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 缺鈣：月經(jīng)前體內(nèi)激素變化可能影響鈣的吸收和利用。缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋、酸軟。建議多食用富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，還可適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素 D 合成，幫助鈣吸收。 2. 過度勞累：月經(jīng)前身體較為敏感，若近期活動量大、久站或走路多，小腿肌肉負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生大量乳酸堆積，引發(fā)抽筋和酸軟。應(yīng)注意休息，減少活動量，睡前用熱水泡腳并按摩小腿，緩解肌肉疲勞。 3. 寒冷刺激：月經(jīng)前體質(zhì)相對較弱，若腿部保暖不足，血管收縮，血液循環(huán)變差，肌肉易痙攣，導(dǎo)致小腿抽筋、酸軟。要注意腿部保暖，穿厚褲子，晚上蓋好被子，天氣冷時可使用暖水袋熱敷小腿。 4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出是腰椎間盤各部分發(fā)生不同程度的退行性改變。來月經(jīng)前，女性體內(nèi)激素變化，可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，加重腰椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫，從而引起小腿抽筋、酸軟?？赏ㄟ^臥床休息、牽引治療緩解，藥物可選擇甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊，遵醫(yī)囑用藥。 5. 下肢血管疾?。合轮芗膊〕Ｖ赶轮珓用}硬化、靜脈曲張等。月經(jīng)前激素波動，可能影響血管舒縮功能，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，引發(fā)小腿抽筋和酸軟。日常應(yīng)避免久站，可穿彈力襪。治療藥物有邁之靈片、地奧司明片、阿司匹林腸溶片等，需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素變化，低鈣血癥，坐骨神經(jīng)痛等原因?qū)е碌膩碓陆?jīng)前小腿抽筋、酸軟。建議月經(jīng)前注意腿部保暖，避免久站或過度勞累。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，多吃富含鈣的食物。若癥狀頻繁或嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查血鈣水平等，以明確病因。