經(jīng)期結(jié)束后腰酸痛通常是由于過度勞累、腰部著涼、缺鈣、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 過度勞累：經(jīng)期女性身體相對(duì)虛弱，若經(jīng)期后進(jìn)行繁重的體力勞動(dòng)或長時(shí)間保持不良姿勢(shì)，腰部肌肉易疲勞受損，從而導(dǎo)致酸痛。癥狀為腰部沉重、乏力。應(yīng)適當(dāng)休息，避免久站久坐，可進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的貓式伸展，也可對(duì)腰部進(jìn)行按摩放松。 2. 腰部著涼：經(jīng)期結(jié)束后，身體抵抗力可能還未完全恢復(fù)，此時(shí)腰部受寒，會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉痙攣，引發(fā)酸痛。常表現(xiàn)為腰部冷痛。要注意腰部保暖，可熱敷腰部，比如使用熱水袋，也可多喝熱湯，如紅糖姜水，晚上睡覺時(shí)蓋好被子。 3. 缺鈣：經(jīng)期會(huì)造成一定量的鈣質(zhì)流失，若本身鈣攝入不足，經(jīng)期結(jié)束后可能因缺鈣引起腰部酸痛。通常伴有腿抽筋等癥狀。建議多吃富含鈣的食物，像牛奶、豆制品、蝦皮等，同時(shí)適當(dāng)曬太陽，以促進(jìn)鈣吸收，還可通過慢跑等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織發(fā)生的炎癥。經(jīng)期結(jié)束后盆腔仍處于充血狀態(tài)，炎癥刺激會(huì)引起腰酸痛。常有下腹疼痛、墜脹等癥狀。治療可采用抗生素，如頭孢曲松鈉注射液、甲硝唑注射液等，也可用物理療法如短波、超短波等，同時(shí)要注意休息，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。經(jīng)期結(jié)束后，異位的內(nèi)膜組織仍會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致腰酸痛。常有痛經(jīng)、性交痛等表現(xiàn)?？煽诜茉兴帲缜萃泊拼计?，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可行腹腔鏡手術(shù)治療，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素波動(dòng)，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌慕?jīng)期結(jié)束后腰酸痛。建議多休息，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，注意腰部保暖?？上扔^察，若酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、B 超、腰椎 CT 等，以明確病因，對(duì)癥治療。