月經時腰痛通常是由于久坐久站、腰部著涼、過度勞累、盆腔炎、子宮內膜異位癥等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 久坐久站：月經期間，女性盆腔處于充血狀態(tài)。長時間坐著或站著，腰部肌肉持續(xù)受力，血液循環(huán)不暢，易導致腰部酸痛。癥狀表現(xiàn)為腰部沉重、酸痛。建議多走動，每半小時活動一下腰部，如緩慢左右轉動或前后伸展，也可進行簡單的腰部拉伸動作。 2. 腰部著涼：經期女性身體抵抗力相對較弱，腰部若受到寒冷刺激，血管收縮，肌肉緊張，會引發(fā)腰部疼痛。常有腰部冷痛、發(fā)緊的感覺。可通過熱敷腰部來緩解，比如使用熱水袋或熱毛巾，每次 15 - 20 分鐘，每天多次。還可以適當按摩腰部。 3. 過度勞累：月經時身體本就相對虛弱，若此時過度勞累，腰部負擔加重，易產生疼痛。表現(xiàn)為腰部脹痛、乏力。建議保證充足休息，睡硬板床。空閑時可練習瑜伽中的貓式伸展，能有效放松腰部肌肉。同時避免搬重物等增加腰部壓力的活動。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織的炎癥。來月經時，盆腔充血加重，炎癥刺激會引起腰痛。患者常有下腹疼痛、墜脹等癥狀。治療可采用抗生素，如頭孢曲松鈉注射液、甲硝唑注射液等，也可用物理療法如短波、超短波等，同時要注意休息，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內膜異位癥：子宮內膜異位癥是指子宮內膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。月經時，異位內膜出血刺激局部組織，引發(fā)腰痛。常伴有痛經、性交痛等。治療可口服避孕藥，如屈螺酮炔雌醇片，還可注射醋酸亮丙瑞林微球，或進行手術治療，具體需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是體質虛寒，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因導致的這次來月經時腰痛。建議經期注意保暖，避免勞累和劇烈運動，可熱敷腰部緩解疼痛。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，進行婦科檢查、B 超等，以明確病因，對癥治療。