來月經(jīng)時腰酸痛通常是由于久坐缺乏運動、腰部著涼受寒、子宮位置異常、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療。 1. 久坐缺乏運動：長期久坐會使腰部肌肉緊張，血液循環(huán)不暢。來月經(jīng)時，盆腔充血，加重了腰部肌肉的負擔(dān)，從而導(dǎo)致腰酸痛。癥狀為腰部沉重、僵硬。建議多做腰部伸展運動，如瑜伽中的貓式伸展，也可定時起身走動，活動腰部。 2. 腰部著涼受寒：月經(jīng)期間身體抵抗力下降，腰部受寒后血管收縮，氣血運行受阻。表現(xiàn)為腰部冷痛，遇熱則緩。應(yīng)注意腰部保暖，可使用熱水袋熱敷腰部，或者睡前泡個熱水澡，讓腰部充分受熱。 3. 子宮位置異常：子宮前傾或后傾時，月經(jīng)期間經(jīng)血排出不暢，容易刺激腰部神經(jīng)，引發(fā)酸痛。常伴有下腹墜脹感。平時可通過膝胸臥位進行矯正，即跪在床上，胸部盡量貼近床面，臀部抬高，每次 15 分鐘左右。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織的炎癥。月經(jīng)期間盆腔充血，炎癥刺激會加重，導(dǎo)致腰部酸痛。癥狀還包括下腹疼痛、發(fā)熱等。治療可采用物理療法促進盆腔血液循環(huán)，藥物方面可遵醫(yī)囑使用頭孢曲松鈉注射液、甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星片等抗生素進行抗感染治療。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。經(jīng)期異位內(nèi)膜出血刺激周圍組織，引起腰酸痛。常有痛經(jīng)、月經(jīng)異常等表現(xiàn)。治療可選擇口服避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素，或使用醋酸甲羥孕酮注射液、醋酸亮丙瑞林微球抑制內(nèi)膜生長，需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素水平波動，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌膩碓陆?jīng)時腰酸痛。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運動，可熱敷腰部緩解。若酸痛嚴重或頻繁發(fā)作，應(yīng)及時就醫(yī)，進行婦科檢查、B 超及腰椎相關(guān)檢查，以明確病因，對癥治療。