月經(jīng)前十天腰疼，經(jīng)期疼得不敢動通常是由于激素水平波動、過度勞累、腰部受寒、盆腔炎、子宮內膜異位癥等因素導致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行對癥治療。 1. 激素水平波動：月經(jīng)前體內雌激素和孕激素水平變化較大，會導致盆腔組織充血、水腫，刺激腰部神經(jīng)，引起腰疼。癥狀可能表現(xiàn)為腰部酸痛、墜脹感。可通過熱敷腰部、適當按摩來緩解，比如用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，每次 15-20 分鐘，每天數(shù)次。 2. 過度勞累：如果近期體力勞動強度大或長期保持不良姿勢，腰部肌肉勞損，在月經(jīng)前及經(jīng)期身體較虛弱時，腰疼會加劇?？赡芨杏X腰部僵硬、疼痛難忍。應注意休息，避免長時間彎腰或站立，定時活動腰部，如做簡單的腰部伸展運動。 3. 腰部受寒：月經(jīng)前及經(jīng)期身體抵抗力下降，腰部受寒后血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)腰疼。常伴有腰部冷痛?？赏ㄟ^泡熱水澡來改善，讓熱水沒過腰部，每次 20 分鐘左右，一周 2-3 次，同時注意腰部保暖，穿厚點的衣服。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織的炎癥。月經(jīng)前盆腔充血，炎癥刺激使得組織水腫，壓迫神經(jīng)，從而導致月經(jīng)前十天腰疼。經(jīng)期時，炎癥加重，疼痛加劇，甚至不敢動。治療可采用抗生素，如頭孢曲松鈉注射液。也可用婦炎康片緩解癥狀。還可進行物理治療，如超短波。遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內膜異位癥：子宮內膜異位癥是子宮內膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。異位內膜周期性出血，產(chǎn)生炎癥反應，月經(jīng)前十天就可能引起腰疼。經(jīng)期時，出血增多，疼痛更甚。可口服屈螺酮炔雌醇片抑制內膜生長。或注射醋酸亮丙瑞林微球，使異位內膜萎縮。也可手術切除病灶。遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是缺乏運動，子宮肌瘤，子宮腺肌病等原因導致的月經(jīng)前十天腰疼，經(jīng)期疼得不敢動。建議及時就醫(yī)，進行婦科檢查，如 B 超等，以明確病因。經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運動，可熱敷腰部緩解疼痛。飲食清淡，保持心情舒暢。