堅(jiān)果孕婦可以吃。堅(jiān)果包括很多種，例如松子、核桃、開心果等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，可以適量吃一些。

1. 松子：含有鈣、鐵、鉀等各種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，口感也比較好，可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)于胎兒神經(jīng)發(fā)育也有一定好處。

2. 核桃：含有鈣、鐵、鋅、鎂等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以補(bǔ)充孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒大腦發(fā)育也比較好。

3. 開心果：含有各種微量元素以及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，而且開心果含有油脂比較豐富，懷孕期間如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘，可以適量吃一些。同時(shí)在懷孕時(shí)也可以吃點(diǎn)腰果、碧根果、板栗等，這些都屬于堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是一定要少吃，吃太多容易出現(xiàn)消化不良。

懷孕時(shí)也可以多吃一些菠菜、白菜、香蕉、蘋果等新鮮的蔬菜水果，飲食盡量要均衡。避免吃寒涼辛辣刺激性食物，例如雪糕、冷飲、碳酸飲料、咖啡、濃茶等，而且要戒煙戒酒。按時(shí)做孕檢，隨時(shí)監(jiān)測(cè)孕婦以及胎兒的情況，有異常時(shí)一定要盡早處理，注意休息，避免過(guò)度勞累。