女生大姨媽一般指女生來月經(jīng)。女生來月經(jīng)期間可以喝些鴨血粉絲湯、烏雞湯、紅棗生姜紅糖茶，一般都比較好。

1、鴨血粉絲湯：鴨血中的鐵離子含量豐富，含有一定氨基酸，所以鴨血粉絲湯有比較好的補(bǔ)血作用。女生來月經(jīng)適量喝鴨血粉絲湯，可有效預(yù)防和改善因月經(jīng)失血引起的貧血癥狀；

2、烏雞湯：烏含豐富的鐵離子、維生素B族、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，具有比較好的補(bǔ)血作用；燉雞湯的時(shí)候加入適量黃芪、黨參，具有補(bǔ)氣的作用。女生來月經(jīng)適當(dāng)喝烏雞湯，可預(yù)防和改善氣血虛弱引起的乏力、頭暈等癥狀；

3、紅棗生姜紅糖茶：紅棗、紅糖都含有豐富的鐵離子，紅棗中的維生素C、氨基酸等含量豐富，生姜除了含有多種微量營(yíng)養(yǎng)素外還具有驅(qū)寒的作用。女生來月經(jīng)適量喝紅棗生姜紅糖茶，一方面可以補(bǔ)血養(yǎng)血，另一方面可驅(qū)寒暖宮，對(duì)預(yù)防或改善月經(jīng)引起的貧血、宮寒引起的痛經(jīng)癥狀都有好處。

女生來月經(jīng)還可以適當(dāng)喝五紅粥、紅棗桂圓茶，也有一定的補(bǔ)血作用。女生來月經(jīng)盡量不要喝碳酸飲料，不要喝咖啡、濃茶、奶茶等興奮性比較明顯的飲品，以免誘發(fā)痛經(jīng)癥狀。