月經(jīng)是女性的一種特殊生理現(xiàn)象，是每月一次的周期性陰道出血，月經(jīng)一般3-7天才算正常。但月經(jīng)正常需要包含幾個(gè)方面，即月經(jīng)周期正常、經(jīng)量正常、經(jīng)期正常、沒有其他癥狀。

1、月經(jīng)周期正常：月經(jīng)周期在21天到45天之間，部分在28天到30天，且具有相對(duì)固定的規(guī)律，不明顯提前或推后；

2、經(jīng)量正常：一個(gè)月經(jīng)經(jīng)期的出血量在30到80毫升之間，不明顯增多或減少；

3、經(jīng)期正常：月經(jīng)經(jīng)期持續(xù)時(shí)間在3天到7天，不明顯縮短或延長；

4、沒有其他癥狀：月經(jīng)期沒有明顯腹痛、腰酸、惡心、嘔吐、頭痛等各種癥狀。

如果月經(jīng)周期明顯縮短或延長，或沒有規(guī)律性，或者月經(jīng)血量明顯增多或減少，或月經(jīng)經(jīng)期身體不適感顯著，即使是月經(jīng)經(jīng)期保持3天到7天，也屬于不正常的表現(xiàn)。

平時(shí)生活規(guī)律，不要過度勞累、不要熬夜；注意保持體重合理，避免過胖過瘦；保持心態(tài)平和，避免抑郁、暴躁、緊張、焦慮等不良情緒，都有利于保持月經(jīng)正常。