坐月子可以喝烏雞湯、鯽魚湯、鴿子湯等，其他還有很多湯品也可以喝，沒有絕對(duì)的限制和要求。

1、烏雞湯：其中富含豐富的蛋白質(zhì)、必需氨基酸、B族維生素，微量元素鐵、維生素C等各種營養(yǎng)素，對(duì)改善產(chǎn)后坐月子期間的疲乏無力、氣虛氣短、多汗等癥狀都具有比較好的食療效果?？梢约尤脒m量紅棗、阿膠、黃芪、當(dāng)歸等烹調(diào)。

2、鯽魚湯：鯽魚中富含維生素B族，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鋅，優(yōu)質(zhì)脂肪酸等多種營養(yǎng)素，營養(yǎng)價(jià)值比較高。坐月子期間適當(dāng)喝鯽魚湯，可以改善體質(zhì)，緩解乏力、氣虛癥狀。燉鯽魚湯時(shí)可以適量加黃芪、枸杞、紅棗，提高效果。

3、鴿子湯：鴿子肉中含的鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)素，維生素A、E，維生素B族、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪酸度比較豐富，坐月子期間適當(dāng)喝鴿子湯，既可以預(yù)防和改善氣血虛弱的現(xiàn)象，還可以美容養(yǎng)顏、緩解脫發(fā)、促進(jìn)泌乳?？梢约尤脒m量枸杞、當(dāng)歸、黃芪等烹調(diào)。

坐月子期間的飲食沒有絕對(duì)要求，可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣、當(dāng)?shù)氐娘嬍称煤侠戆才??？梢赃m當(dāng)喝五紅粥、鴨血湯、銀耳紅棗湯；但盡量不要吃性質(zhì)偏寒和過于辛辣的食物，比如冷飲、辣椒、芥末，不要飲酒、吸煙。