孕初期大部分孕婦可以適量吃韭菜,但不要多吃;部分孕婦不建議吃韭菜。
1、大部分孕婦可以適量吃韭菜
韭菜本身是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜,含有豐富的膳食纖維,含有多種維生素和礦物質(zhì)。孕初期適量吃韭菜,一方面對預(yù)防和改善便秘癥狀有用,另一方面也可以提供一些對孕婦和胚胎發(fā)育有益的營養(yǎng)素。
孕初期胃腸道反應(yīng)比較輕微,聞到韭菜的味道或吃韭菜后不引起惡心、嘔吐、胃酸、胃部嘈雜感等癥狀的孕婦一般都可以適量吃韭菜。但是,因韭菜中的膳食纖維主要為粗纖維,難以消化,吃的多了容易在腸道內(nèi)凝結(jié),糞便體積顯著增大,排出困難,反而引起或加重便秘,所以不建議多吃;
2、部分孕婦不建議吃韭菜
部分孕婦孕初期的胃腸道反應(yīng)比較明顯,聞到韭菜味或吃韭菜后惡心、嘔吐、胃部嘈雜感等癥狀顯著,導(dǎo)致孕初期身體不適感加重,這種情況下不建議吃韭菜。
孕初期應(yīng)盡量吃清淡、少辛辣刺激的食物,比如紅薯、香蕉、芒果;盡量少吃或者不吃辛辣刺激性比較強的食物,比如辣椒、芥末;不要飲用濃茶,咖啡,不要飲酒。