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大姨媽來了可以減肥嗎

大姨媽的醫(yī)學正規(guī)說法是月經(jīng)。來月經(jīng)了一般不可以減肥,以免影響女性健康。

女性來月經(jīng)時身體免疫力相對比較弱,此時減肥可能會導致機體抵抗力下降,從而增加生病幾率。有的女性是通過節(jié)食減肥的,月經(jīng)期由于失血,所需營養(yǎng)要相應增多,如節(jié)食減肥可能會導致女性營養(yǎng)不足,從而影響月經(jīng)的正常排出,出現(xiàn)月經(jīng)量少或導致女性貧血不適;若是通過運動減肥,經(jīng)期劇烈運動容易加重盆腔充血現(xiàn)象,可能會導致月經(jīng)量增多、經(jīng)血淋漓不盡或痛經(jīng)。

一般建議來月經(jīng)時最好不要再減肥,經(jīng)期如果想減肥一定要采取科學的方法,比如合理飲食,多吃高蛋白的瘦肉、牛奶或魚蝦蛋類等食物,以及新鮮的蔬菜和水果,適當減少碳水化合物的攝入,可吃點玉米、糙米或紅薯等粗糧代替細糧。還要注意適當?shù)倪\動鍛煉,可以慢跑、快走或做輕柔的瑜伽鍛煉等,但要避免過度勞累,以身體不感覺到勞累為宜。

提示:本內容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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