雪蓮果是比較常見(jiàn)的一種水果，孕婦早期可以偶爾、少量吃雪蓮果，但不建議多吃。

一、可以偶爾、少量吃雪蓮果的原因：

1、雪蓮果中含有豐富的膳食纖維，在改進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能，預(yù)防和改善便秘癥狀方面具有比較好的作用，可幫助緩解懷孕早期因孕激素水平增高、腸道蠕動(dòng)功能減弱而引起的便秘癥狀。

2、雪蓮果中含有豐富的低聚糖，對(duì)調(diào)節(jié)血脂代謝有一定的輔助效果，可幫助改善孕早期雌激素、孕激素水平升高后對(duì)血脂代謝產(chǎn)生的不利影響。

3、雪梨果中含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B族，可以補(bǔ)充孕婦所需要的這些營(yíng)養(yǎng)素。

4、雪蓮果中水分充足，有一定的利尿消腫作用，幫助改善雌激素水平增高引起的水鈉潴留現(xiàn)象。

二、不建議多吃的原因：

1、雪蓮果性質(zhì)相對(duì)寒涼，孕婦早期胃腸道敏感性較高，個(gè)別孕婦吃雪蓮果過(guò)多容易引起腹痛、腹瀉癥狀。

2、雪蓮果中的糖分含量相對(duì)較高，過(guò)多進(jìn)食不利于控制體重和血糖。

孕婦早期還可以適量吃芒果、火龍果、櫻桃、草莓等各種新鮮的水果，可以吃紅薯、土豆等薯類(lèi)食物，盡量不吃巧克力、蛋糕等高熱量食品，不吃火鍋、麻辣燙等辛辣食物。