摘要:據(jù)數(shù)據(jù)顯示，中國是石病發(fā)病率高的國家之一。專家介紹說，人體內(nèi)形成結(jié)石的原因有很多。除運(yùn)動和疾病因素太少外，不良飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致結(jié)石的重要因素。例如飲水、蛋白質(zhì)的過度攝入、過多鹽的攝入、和吃的過于油膩都可能導(dǎo)致結(jié)石。

太少的水是引起結(jié)石的很大原因，最常見的腎結(jié)石是由飲用水過少引起的。人體的生理循環(huán)，新陳代謝和解毒與水是分不開的。如果長時間飲用過少的水，會增加血液濃度和腎臟壓力，尿液會集中并引起結(jié)石。在某些地區(qū)，飲用水質(zhì)量過高，晶體的鈣含量過高，可導(dǎo)致人體尿鈣的形成。水是生命的源泉，健康的日常生活需要八杯水。

　　高蛋白質(zhì)食物提取過多。現(xiàn)在生活水平提高了，一些家庭每天三餐都有大魚和肉。蛋白質(zhì)過度升高并積聚在體內(nèi)。新陳代謝增加了新陳代謝。身體平衡尿液的pH值并釋放堿性物質(zhì)。鈣，鈣和尿酸在泌尿系統(tǒng)中形成結(jié)石。在我們的日常飲食中，我們應(yīng)該結(jié)合水果和蔬菜來健康飲食。

　　吃得太咸。每個人都知道鹽不能吃得太多。當(dāng)尿液中的鹽太高時，它會與草酸結(jié)合形成結(jié)石。因此，在正常生活中，我們應(yīng)該把重點(diǎn)輕食上，少吃咸菜和泡菜上。

　　吃得太油膩。有許多父母，他們經(jīng)常在烹飪過程中提供大量的油來改善口感。然而，脂肪會阻礙尿酸的代謝，導(dǎo)致血液中的尿酸濃度過高，同時，在攝入水分不足的情況下容易產(chǎn)生結(jié)石。