正畸結(jié)束后發(fā)現(xiàn)牙齒上有牙垢，別慌——立刻用「巴氏刷牙法+牙縫刷+定期洗牙」組合拳，就能快速清除并預(yù)防復(fù)發(fā)。剛摘牙套的牙齒就像剛“解放”的戰(zhàn)場，殘留的黏合劑、正畸期間沒刷干凈的死角，都可能變成牙垢的溫床，但只要用對(duì)方法，一周就能看到明顯改善。
先搞懂：正畸后為啥容易長牙垢？
很多人以為摘了牙套就能“一勞永逸”，其實(shí)正畸結(jié)束后的1-3個(gè)月是牙垢的“高發(fā)期”—— 一方面，牙套戴了1-2年，牙齒表面、牙縫里早就藏了不少食物殘?jiān)蛙浌?，只是被牙套擋住沒發(fā)現(xiàn)；摘了牙套后，這些“藏貨”暴露出來，加上正畸期間牙齦可能有點(diǎn)敏感，稍微清潔不到位，軟垢24小時(shí)內(nèi)就會(huì)鈣化變成牙垢（牙結(jié)石）。 另一方面，正畸后牙齒排列剛穩(wěn)定，牙縫可能比以前寬，牙齦邊緣也可能因?yàn)殚L期被牙套壓迫有點(diǎn)紅腫，這些“小縫隙”都是牙垢的“藏身地”。我見過不少患者，摘牙套當(dāng)天還覺得牙齒亮白，一周后就發(fā)現(xiàn)牙齦邊緣有一圈黃黃的牙垢，就是因?yàn)闆]重視這些細(xì)節(jié)。
第一步：用對(duì)工具，把牙垢“刷掉”
巴氏刷牙法是關(guān)鍵——?jiǎng)e再“橫沖直撞”地刷牙了，把牙刷毛45度角對(duì)準(zhǔn)牙齦和牙齒的交界處，輕輕小幅度震顫（不是左右刷），每個(gè)牙面刷10秒左右，尤其是正畸時(shí)容易藏污納垢的牙齒內(nèi)側(cè)、牙縫、牙齦溝，一定要刷到。 牙刷選軟毛的（硬毛會(huì)損傷剛“解放”的牙齦），刷頭要小（方便深入后牙）。如果覺得手動(dòng)刷太累，電動(dòng)牙刷的“聲波震動(dòng)”模式更適合——它能震掉牙齒表面的軟垢，比手動(dòng)刷效率高3倍，但記得要貼緊牙齒，別“懸空”刷。
光刷牙不夠，牙縫刷是“死角清理神器”——正畸后牙縫變寬，牙刷毛根本進(jìn)不去，這時(shí)候用牙縫刷（選和牙縫大小匹配的型號(hào)，比如0.8mm或1.0mm）從牙縫側(cè)面輕輕插入，來回刷3-5次，就能把牙縫里的食物殘?jiān)蛙浌笌С鰜怼Ｎ易约赫髨?jiān)持用牙縫刷，現(xiàn)在牙縫里從來沒長過牙垢。
第二步：牙垢已經(jīng)變硬？別自己摳，找醫(yī)生洗牙
如果牙垢已經(jīng)變成硬硬的牙結(jié)石（用指甲刮不動(dòng)，刷牙也刷不掉），立刻去洗牙——?jiǎng)e信網(wǎng)上說的“用醋泡”“用牙線勒”，這些方法不僅沒用，還會(huì)損傷牙釉質(zhì)和牙齦。 正規(guī)醫(yī)院的洗牙（超聲波潔牙）是用高頻震動(dòng)把牙結(jié)石震下來，不會(huì)傷害牙齒。洗完牙后，醫(yī)生還會(huì)幫你拋光牙齒表面，讓牙垢不容易再附著。建議正畸結(jié)束后3個(gè)月內(nèi)洗一次牙，之后每半年洗一次，就能把牙垢“扼殺在搖籃里”。
第三步：日常預(yù)防，讓牙垢“長不出來”
- 用含氟牙膏：氟化物能增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗腐蝕能力，還能抑制牙菌斑形成，選含氟量0.1%以上的牙膏（比如含“氟化鈉”或“單氟磷酸鈉”的），每天刷兩次。
- 飯后漱口+用牙線：飯后5分鐘內(nèi)用溫水漱口，能沖掉大部分食物殘?jiān)谎谰€可以清理牙縫里的軟垢，尤其是門牙和后牙的牙縫，別嫌麻煩，堅(jiān)持一周就會(huì)習(xí)慣。
- 別用牙簽：牙簽太粗，會(huì)把牙縫撐得更寬，還容易戳傷牙齦，用牙縫刷或牙線代替才是正確的。
最后提醒：別等牙垢變“大問題”才重視
牙垢不及時(shí)清理，不僅會(huì)讓牙齒變黃、口臭，還會(huì)導(dǎo)致牙齦炎（牙齦紅腫、出血），嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展成牙周炎，甚至導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。我見過一位患者，正畸后沒洗牙，半年后牙齦萎縮，牙縫變得更大，后悔都來不及。
其實(shí)正畸后的牙齒就像剛裝修好的房子，需要“精細(xì)保潔”——每天花5分鐘認(rèn)真刷牙、用牙縫刷，每半年洗一次牙，就能讓牙齒一直保持亮白健康。記住：牙齒是自己的，摘了牙套更要珍惜。
