正畸牙齒疼痛大部分情況下是正常的——它是牙齒在牙套作用力下緩慢移動(dòng)、牙槽骨適應(yīng)性改建的信號(hào)；疼痛持續(xù)時(shí)間因人而異，但多數(shù)人在初期或復(fù)診加力后會(huì)經(jīng)歷3-7天的輕度不適，少數(shù)敏感人群可能延長(zhǎng)至10天左右，之后會(huì)逐漸緩解。

剛戴上牙套的第一晚，你可能會(huì)覺(jué)得牙齒像“被緊緊攥住”，連咬軟面包都使不上勁；復(fù)診調(diào)整弓絲后，那種熟悉的酸脹感又會(huì)卷土重來(lái)——這其實(shí)是正畸治療中最常見(jiàn)的“生理性疼痛”?？谇徽麑W(xué)里，這種疼痛源于牙套對(duì)牙齒施加的力傳遞到牙周膜（牙齒和牙槽骨之間的“緩沖墊”），刺激牙周膜里的神經(jīng)末梢產(chǎn)生信號(hào)。簡(jiǎn)單說(shuō)：牙齒要“搬家”，周?chē)慕M織得先“松動(dòng)”適應(yīng)，酸脹感就是適應(yīng)的過(guò)程。

臨床數(shù)據(jù)顯示，約80%的正畸患者會(huì)經(jīng)歷這種疼痛，但強(qiáng)度通常在“輕度到中度”之間——比如能正常說(shuō)話(huà)、吃飯，但偏愛(ài)溫涼軟食（粥、酸奶、蒸蛋是這段時(shí)間的“救星”），不會(huì)影響睡眠或日?；顒?dòng)。如果把疼痛分10級(jí)，這種正常疼痛一般在3-5級(jí)，更像“牙齒在努力工作”的提醒，而非“受傷”的信號(hào)。

但要注意：并非所有疼痛都正常。如果疼痛超過(guò)10天還沒(méi)緩解，或者突然出現(xiàn)“尖銳刺痛”“某顆牙齒劇烈跳痛”，甚至伴隨牙齦紅腫出血、牙套托槽脫落、牙齒明顯松動(dòng)（比如能感覺(jué)到牙齒在嘴里“搖晃”），那可能是異常情況——比如牙套加力過(guò)大、牙周炎加重，或牙齒咬合創(chuàng)傷，這時(shí)候一定要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整，別硬扛。

想讓疼痛輕一點(diǎn)？試試這些醫(yī)生常推薦的小方法：剛戴牙套或復(fù)診后，用冰袋敷臉頰10-15分鐘（注意用毛巾包裹，避免凍傷），能收縮血管減輕腫脹；吃點(diǎn)溫涼的食物，避免啃蘋(píng)果、咬堅(jiān)果這類(lèi)硬東西——硬食會(huì)加重牙齒負(fù)擔(dān)，讓疼痛更明顯；如果托槽磨嘴，用正畸專(zhuān)用蠟貼在磨人的地方，能減少黏膜刺激；每天用溫鹽水漱口2次，既能清潔口腔，又能緩解牙周的輕微炎癥。

其實(shí)，正畸疼痛更像“成長(zhǎng)的代價(jià)”——它提醒你，牙齒正在一步步變整齊。等牙槽骨適應(yīng)了牙齒的移動(dòng)節(jié)奏，酸脹感會(huì)慢慢消失，你甚至?xí)浹捞椎拇嬖?。如果?shí)在擔(dān)心，每次復(fù)診時(shí)和醫(yī)生聊聊你的感受，他們會(huì)根據(jù)你的情況調(diào)整力度，讓治療過(guò)程更舒適。

最后想對(duì)你說(shuō)：別因?yàn)楹ε绿弁捶艞壸兠赖臋C(jī)會(huì)。那些看似難熬的酸脹，終會(huì)變成笑容里的閃光點(diǎn)。