正畸過程中牙齒輕微搖晃、有酸痛感是完全正常的，這不是牙齒“被整壞”的信號，反而是牙齒在“悄悄移動”的證明——你可以把它理解成牙齒“搬家”時的短暫“適應期”。

剛戴牙套或每次復診調整后，很多人都會發(fā)現(xiàn)牙齒有點“松”，咬蘋果、嚼米飯時甚至會疼得皺眉。其實這背后是一套很精密的生理機制：牙齒并非牢牢“長死”在骨頭里，而是像“彈簧上的小球”一樣，通過一層叫牙周膜的軟組織“懸浮”在牙槽骨中。當牙套施加的力量傳遞到牙齒上時，牙周膜會先被輕微牽拉或擠壓，牙槽骨也會啟動“更新模式”——一邊慢慢吸收舊的骨質，為牙齒移動騰出空間；一邊長出新的骨質，把牙齒固定在新的位置。這個“拆舊建新”的過程中，牙齒暫時失去了穩(wěn)定的“支撐”，就會出現(xiàn)輕微搖晃；而牙周膜受到刺激后產生的酸痛感，和你長時間不運動突然跑步后肌肉疼是一個道理，都是身體適應變化的正常反應。

我見過不少正畸新手因為這種搖晃慌到連夜查資料，甚至想把牙套摘了。印象最深的是一位剛上高中的女生，戴牙套第三天發(fā)現(xiàn)門牙能輕微晃動，哭著給醫(yī)生打電話說“牙齒要掉了”。其實她的情況完全正常——正畸初期的搖晃幅度通常不會超過1毫米，疼痛也多是“隱隱的酸”，不會到“無法忍受”的程度。真正需要警惕的是異常信號：比如搖晃幅度超過1毫米，牙齒明顯“錯位”；疼痛持續(xù)超過一周，甚至越來越劇烈；或者伴隨牙齦紅腫、出血、口臭。這些情況可能是牙套力度過大、口腔清潔不到位引發(fā)了牙周炎，需要立刻聯(lián)系醫(yī)生調整。

想要緩解這種不適其實很簡單，關鍵是“溫柔對待”你的牙齒。剛調整完牙套的前3天，可以吃點溫軟的食物，比如粥、面條、蒸蛋，避免用門牙啃硬東西；如果牙齒酸痛明顯，用溫鹽水漱口（溫度和體溫差不多，一勺鹽兌一杯水）能減輕牙周膜的炎癥；要是牙套磨嘴，別忘了用正畸專用蠟貼在磨人的托槽上——這些小細節(jié)能讓你舒服不少。每天認真刷牙、用牙線清理牙縫也很重要，食物殘渣留在牙套和牙齒之間，不僅會加重疼痛，還可能引發(fā)蛀牙，反而拖慢正畸進度。

最后想跟你說：正畸是一場“慢工出細活”的修行，牙齒從“歪歪扭扭”到“整整齊齊”，需要時間讓骨頭和牙周膜適應。那些暫時的搖晃和酸痛，都是牙齒在向“更漂亮、更健康”的方向努力的證明。只要你按時復診、聽醫(yī)生的話，耐心熬過這段適應期，很快就能看到牙齒一點點變整齊的驚喜——到那時候，你會發(fā)現(xiàn)這些小不適都值得。