“啃蘋果時突然感覺門牙在晃？”“刷牙碰到某顆牙時明顯松動感？”——如果你正在戴牙套，這種體驗可能讓你心跳加速。但先深呼吸，正畸中牙齒輕微松動絕大多數(shù)是正常現(xiàn)象，就像搬家時家具需要暫時挪動一樣，你的牙齒也在經(jīng)歷一場“安全遷徙”。

為什么矯正牙齒會松動？

牙齒并非直接長在骨頭里，而是通過牙周膜（一種彈性纖維組織）懸浮在牙槽骨中。正畸施加的力量會促使牙槽骨一邊吸收、一邊重建，讓牙齒緩慢移動7。這種“生理性松動”通常滿足三個特征：

• 輕微晃動：用手指輕觸時能感知，但無疼痛或位移；
• 短暫出現(xiàn)：常見于復(fù)診加力后的3-5天；
• 伴隨酸軟感：類似咬不動脆骨的感覺，一周內(nèi)緩解。

但如果出現(xiàn)牙齦持續(xù)出血、牙齒明顯移位或劇烈疼痛，則可能是牙周炎或矯正力過大1，需要立刻聯(lián)系醫(yī)生。

松動的牙齒，如何保護？

1. 給牙齒“減負” 復(fù)診加力后的頭幾天，把牛排換成雞蛋羹，避開堅果、冰塊等硬物。一顆松動的門牙咬開榛子殼，就像用晃動的椅子腿去撬保險箱——風(fēng)險遠大于收益8。

2. 升級口腔清潔 牙套縫隙藏匿的食物殘渣是牙周炎的溫床。試試“三明治清潔法”：先用沖牙器沖走大塊殘渣，再用牙縫刷清理托槽邊緣，最后用含氟牙膏以45度角輕刷牙齦線2。

• 牙齦紅腫按壓滲血（正常牙齦應(yīng)為淡粉色且緊貼牙齒）；
• 某顆牙的松動度持續(xù)增加（如從輕微晃動發(fā)展到能推動）；
• 牙齒出現(xiàn)異常傾斜或縫隙突然變大13。

關(guān)于松動的3個高頻疑問

Q：“松動會持續(xù)到矯正結(jié)束嗎？” 不會。牙齒在新位置穩(wěn)定后，牙槽骨會重新礦化固定，通常需要3-6個月9。這也是為什么摘牙套后必須戴保持器——就像拆掉腳手架后的大樓還需要臨時支撐。

Q：“聽說正畸會導(dǎo)致老掉牙？” 謠言！健康的牙周組織能承受正畸力。真正導(dǎo)致掉牙的元兇是牙周炎，而整齊的牙齒反而更易清潔7。

Q：“自己能判斷是否正常嗎？” 簡單自測：用洗凈的食指輕搖牙齒，前后晃動≤1毫米屬安全范圍。超過或伴疼痛請立即預(yù)約醫(yī)生15。

最后一句實在話

正畸是一場牙齒和耐心的雙人舞。那些輕微的晃動感，不過是你的牙齒在說：“別急，我正在努力變好看呢。” 如果看完這篇你仍不放心——現(xiàn)在就打開手機，給主治醫(yī)生發(fā)條消息吧。專業(yè)的 reassurance（安心保證），永遠比網(wǎng)絡(luò)搜索更可靠。

（注：本文參考美國正畸協(xié)會及中華口腔醫(yī)學(xué)會指南，結(jié)合臨床案例編寫。個體情況請以醫(yī)生診斷為準17