正畸期間牙齒脫礦，能不能恢復(fù)？ 能——但前提是，你得在它變成蛀牙之前抓住那個(gè)“黃金窗口期”。

很多人戴牙套后照鏡子，突然發(fā)現(xiàn)牙齒上出現(xiàn)一片片白堊色的斑塊，像被漂過(guò)又沒(méi)漂勻。心里一慌：是不是牙齒壞了？還能不能回到從前？其實(shí)，這種現(xiàn)象叫“脫礦”，是牙釉質(zhì)表面礦物質(zhì)流失的表現(xiàn)，常見(jiàn)于托槽周圍清潔不到位的區(qū)域。好消息是，在早期階段，它并不是不可逆的損傷，而是一次牙齒發(fā)出的求救信號(hào)。

脫礦的本質(zhì)，是口腔里的細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)酸，酸性環(huán)境把牙釉質(zhì)里的鈣、磷一點(diǎn)點(diǎn)“泡”出來(lái)。這個(gè)過(guò)程剛開(kāi)始時(shí)，釉質(zhì)結(jié)構(gòu)還沒(méi)塌陷，只是變得疏松、發(fā)白。這時(shí)候，如果及時(shí)干預(yù)，身體自帶的“再礦化”機(jī)制就能幫上忙——唾液中的鈣、磷和氟化物可以重新沉積回釉質(zhì)，讓那層看似“褪色”的區(qū)域慢慢修復(fù)、變硬、恢復(fù)光澤。

關(guān)鍵在于“及時(shí)”。一旦白斑繼續(xù)發(fā)展，表面釉質(zhì)崩解，形成微小凹坑甚至齲洞，那就不再是脫礦，而是真正的蛀牙了。到那時(shí)，光靠刷牙和漱口水就無(wú)能為力了，必須由牙醫(yī)進(jìn)行補(bǔ)牙處理。

那么，普通人在家能做什么？最核心的，是提升清潔效率。戴牙套本身就增加了清潔難度，普通橫著刷根本不夠。建議使用正畸專用牙刷（中間刷毛低、兩側(cè)高），配合單束刷或牙縫刷，重點(diǎn)清理托槽邊緣和牙齦線。每天至少兩次使用含氟牙膏，刷完不要馬上漱口，讓氟化物在牙齒表面多停留幾分鐘。晚上刷牙后，可以含一口含氟漱口水，不吞不吐，輕輕鼓漱30秒后吐掉，相當(dāng)于給牙齒穿一層“防護(hù)衣”。

飲食上也要聰明一點(diǎn)。不是說(shuō)完全不能吃甜，而是要減少“頻繁接觸糖”的機(jī)會(huì)。比如，與其一天喝五次含糖飲料，不如集中一次喝完，之后認(rèn)真漱口。酸性食物（如柑橘、碳酸飲料）同樣會(huì)加速脫礦，盡量避免空腹食用，吃完立刻喝水沖淡酸性。

如果白斑已經(jīng)比較明顯，別等——盡快去看牙醫(yī)?，F(xiàn)在很多診所提供專業(yè)再礦化治療，比如涂氟、使用含CPP-ACP（酪蛋白磷酸肽-無(wú)定形磷酸鈣）的護(hù)齒劑（如GC護(hù)牙素），這些成分能主動(dòng)向釉質(zhì)輸送修復(fù)所需的礦物質(zhì)。有研究顯示，堅(jiān)持4–8周的專業(yè)干預(yù)加家庭護(hù)理，早期脫礦區(qū)域的白堊斑可顯著淡化甚至消失。

當(dāng)然，預(yù)防永遠(yuǎn)比修復(fù)更輕松。從戴上牙套第一天起，就把口腔清潔當(dāng)成和吃飯睡覺(jué)一樣重要的日常。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些堅(jiān)持用牙線、定期洗牙、控制零食頻率的人，摘掉牙套時(shí)不僅牙齒整齊，表面還亮得反光。

脫礦不是命運(yùn)判決書(shū)，而是一次提醒：你的牙齒正在努力維持健康，只差你多給它一點(diǎn)支持。只要行動(dòng)夠快、方法對(duì)路，那層“白斑”完全可以成為過(guò)去式，而不是永久遺憾。