胃炎是指胃黏膜的急性和慢性炎癥。胃炎的自我療法,其實(shí)是飲食調(diào)理和生活方式干預(yù),要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
三餐要定時(shí)定量,規(guī)律進(jìn)食,不要暴飲暴食,吃飯要細(xì)嚼慢咽,以清淡、好消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主。不吃辛辣、刺激、堅(jiān)硬、過冷、過燙、腌制、熏制、燒烤類、不潔的飲食。
要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持良好心情,要戒煙酒,不隨意服用刺激胃黏膜的藥物等。
以上健康科普知識(shí)僅供參考。