血糖高在飲食上就要注意避免吃含糖量高的食品,以清淡飲食為主,早餐應(yīng)該選擇全麥類面包、饅頭等富含膳食纖維的谷類食物。
谷類食物中的膳食纖維可以很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速糖代謝,促進(jìn)糖分解,降低血糖濃度。應(yīng)該避免食用油條、包子、肉等熱量高的食品,其次可以選擇牛奶、豆?jié){等富含蛋白質(zhì)的食品。
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