人疲勞時應(yīng)該多吃堅果類的食物，例如核桃、杏仁等，營養(yǎng)價值比較高，尤其是含有大量不飽和脂肪酸，以及很多對大腦有益的營養(yǎng)物質(zhì)，可以緩解疲勞。也應(yīng)該多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，和富含蛋白質(zhì)的奶制品、豆制品等，都能夠起到調(diào)理身體的作用。
當過度疲勞時，主要還是要注意休息，一定要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間。最好在晚上睡覺前用熱水泡腳，有助于促進全身血液循環(huán)，緩解疲勞。
人疲勞累吃什么恢復(fù)快
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