水果中含鐵較多的有紅棗、葡萄、櫻桃、桃子、蘋果、桂圓和蓮子等。
鐵是人體非常重要的微量元素，參與血紅蛋白、肌紅蛋白的合成以及各種酶的合成，與血液紅細胞的形成有密切關(guān)系，鐵缺乏會造成貧血及多方面生理功能障礙，可引起機體的多種疾病。
鐵缺乏要多食用含鐵較多的水果外，更需要多食用家禽、家畜的瘦肉、血制品、肝臟、腎臟、蛋黃、芝麻、紅豆、菠菜、海帶、紫菜、核桃、葵花籽等來補充鐵。
同時也應(yīng)多吃富含維生素C的水果，如檸檬、獼猴桃、山楂清、青蘋果、橘子等，因為維生素C可以幫助鐵在人體的吸收。
如果在膽道內(nèi)外排可以進入膽管，甚至進入腸道，在排的過程當中，患者會產(chǎn)生一定的癥狀，包括腹痛、黃疸，甚至有發(fā)熱等膽道感染癥狀。
人疲勞時應(yīng)該多吃堅果類的食物，例如核桃、杏仁等，營養(yǎng)價值比較高，尤其是含有大量不飽和脂肪酸，以及很多對大腦有益的營養(yǎng)物質(zhì)，可以緩解疲勞。也應(yīng)該多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，和富含蛋白質(zhì)的奶制品、豆制品等，都能夠起到調(diào)理身體的作用。同時還需注意休息，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間。
第一種、甲狀腺方面的原因，甲狀腺方面良性疾病比較多，具體包括甲狀腺腺瘤，單純甲狀腺囊腫或者結(jié)節(jié)性甲狀腺腫檢查會發(fā)現(xiàn)頸前隆起，可以觸及到包塊，并且隨著吞咽動作上下活動良好發(fā)生的原因。有一定的地域結(jié)構(gòu)性差異和體內(nèi)甲狀腺素代謝不平衡相關(guān)，尤其是
如果經(jīng)過檢查確定有宮頸息肉，建議給予息肉摘除，術(shù)后要常規(guī)送病理檢查。如果通過彩超檢查考慮是子宮內(nèi)膜息肉，首選的處理方式
如果出現(xiàn)了拉大便是黑色的，考慮首先需要排除是否吃了黑色食物，比如黑米粥等。吃了動物肝臟也會出現(xiàn)大便顏色發(fā)黑，但如果完善大便常規(guī)加潛血試驗檢查，結(jié)果會是正常的。其次，考慮有可能和上消化道出血原因有關(guān)系，比較常見的原因有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等原因。
減啤酒肚最快最有效的方法，就是控制飲食，減少熱量攝入，增加運動量，增加熱量消耗，使每天消耗的熱量都少于攝入的熱量，逐漸讓腹部的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消
