女性出現(xiàn)后背部的疼痛,主要是由于脊柱的后部筋膜炎癥、棘上韌帶炎所導(dǎo)致的,而且慢性勞損是最主要的致病因素。
建議患者需要注意避免長時間伏案工作,避免彎腰持重或搬運重物,避免進(jìn)行超出身體負(fù)荷的體育鍛煉,避免長時間駕駛汽車。這樣可以減少脊柱的應(yīng)力刺激,避免肌肉痙攣、缺血,從而造成肌肉的萎縮,使軟組織能有效地保護脊柱的功能。
另外,建議通過局部的熱敷、理療的治療方法,通過熱效應(yīng)降低炎癥因子;還可以主動地進(jìn)行脊柱肌肉的功能鍛煉,例如多做小燕飛,最好每天三十下左右,或者是三點支撐、五點支撐、游泳、瑜伽、慢跑等體育鍛煉;通過有氧功能鍛煉可以增加脊柱的肌肉力量,更好地保護脊柱的功能,避免形成筋膜炎。
如果疼痛持續(xù)存在,建議患者應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。