備孕中子宮內(nèi)膜5毫米較薄，可能影響受孕?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、藥物治療、情緒調(diào)節(jié)來(lái)改善，同時(shí)需監(jiān)測(cè)內(nèi)膜厚度及身體狀況，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 1. 調(diào)整生活方式:保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，每晚盡量睡7 - 8小時(shí)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次30分鐘左右，可增強(qiáng)體質(zhì)，利于內(nèi)膜生長(zhǎng)。 2. 飲食調(diào)理:多吃富含雌激素的食物，如豆制品、蜂蜜等，為內(nèi)膜提供營(yíng)養(yǎng)。也可多攝入高蛋白食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，促進(jìn)身體恢復(fù)。 3. 藥物治療:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇、黃體酮等藥物，刺激子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，但具體用藥劑量和療程需遵醫(yī)囑。 4. 情緒調(diào)節(jié):長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響內(nèi)膜厚度?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情，保持良好心態(tài)。 5. 定期監(jiān)測(cè):定期到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜厚度變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。若經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)理，內(nèi)膜厚度仍無(wú)改善，需進(jìn)一步檢查，排除其他疾病。