一般情況下，胳膊肩胛骨疼可能是由于姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、著涼、頸椎病、肩周炎等原因引起的。常見(jiàn)的治療方法有熱敷、按摩、針灸、理療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)。胳膊肩胛骨疼的原因較為復(fù)雜，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1. 姿勢(shì)不良:長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿、站姿或者睡姿，會(huì)使肩胛骨周?chē)募∪馓幱诰o張狀態(tài)，從而引發(fā)疼痛。對(duì)應(yīng)的治療方法有改善姿勢(shì)習(xí)慣，保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背或者伏案工作。也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、肩部旋轉(zhuǎn)等，來(lái)緩解肌肉緊張。 2. 過(guò)度勞累:過(guò)度使用胳膊和肩胛骨周?chē)募∪猓玳L(zhǎng)時(shí)間搬重物或者進(jìn)行高強(qiáng)度的上肢運(yùn)動(dòng)，肌肉疲勞就會(huì)產(chǎn)生疼痛。治療方法包括休息，讓肌肉得到充分的恢復(fù)，還可以進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉疲勞。 3. 著涼:寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致肩胛骨周?chē)募∪馐湛s，引起疼痛?？梢酝ㄟ^(guò)保暖來(lái)治療，如增添衣物，也可以使用熱敷袋進(jìn)行熱敷，改善局部血液循環(huán)。 4. 頸椎病:頸椎發(fā)生病變，如頸椎間盤(pán)突出等，可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致胳膊和肩胛骨部位疼痛。治療上可采用物理治療，如牽引、按摩等。如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物進(jìn)行止痛。 5. 肩周炎:肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)周?chē)M織發(fā)炎，會(huì)引起胳膊和肩胛骨疼痛。治療時(shí)可進(jìn)行功能鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)等，也可采用針灸治療。必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚、吲哚美辛等藥物。 除了上述原因還有可能由外傷、肌筋膜炎、胸廓出口綜合征等原因引起。胳膊肩胛骨疼時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止疼痛加重，日常要注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，若疼痛持續(xù)不緩解或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。