腰椎骨疼在懷孕五個月時通常指腰部的椎骨部位出現(xiàn)疼痛。一般情況下，懷孕五個月腰椎骨疼可能是由于孕期激素變化、腰部肌肉疲勞、姿勢不良、腰椎生理曲度改變、腰椎間盤突出癥等原因引起的。常見的治療方法有適當(dāng)休息、腰部熱敷、按摩、使用托腹帶、進(jìn)行溫和的腰部伸展運動。由于引起腰椎骨疼的原因較為復(fù)雜，建議及時就醫(yī)，明確原因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1. 孕期激素變化:懷孕后體內(nèi)激素水平會發(fā)生很大變化，例如松弛素分泌增加，它會使骨盆、腰椎等部位的韌帶松弛，從而引起腰椎骨疼。對應(yīng)的治療方法主要是緩解疼痛和改善不適?？梢酝ㄟ^適當(dāng)休息來減輕腰部負(fù)擔(dān)，也可以進(jìn)行熱敷，如使用溫?zé)岬拿矸笤谔弁床课?，每?5 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。 2. 腰部肌肉疲勞:隨著孕期腹部逐漸增大，身體重心前移，腰部肌肉需要承受更大的力量來維持身體平衡，容易導(dǎo)致肌肉疲勞而引起疼痛。治療上，要注意休息，避免長時間站立或行走。還可以進(jìn)行按摩，如由家人輕輕按摩腰部肌肉，從腰部兩側(cè)向中間按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次。 3. 姿勢不良:懷孕時如果經(jīng)常彎腰或者坐姿不正確，會加重腰椎的壓力，導(dǎo)致腰椎骨疼。針對這種情況，要糾正不良姿勢，保持正確的坐姿和站姿。也可以使用托腹帶，減輕腹部對腰椎的壓力。 4. 腰椎生理曲度改變:懷孕五個月時，子宮增大明顯，會使身體重心改變，腰椎的生理曲度也會發(fā)生改變，進(jìn)而引發(fā)疼痛。治療可進(jìn)行溫和的腰部伸展運動，像簡單的腰部左右側(cè)屈運動，每次側(cè)屈保持10 - 15秒，重復(fù)5 - 10次，但要注意動作輕柔。還可以通過熱敷來緩解疼痛，熱敷的溫度以感覺溫暖舒適為宜。 5. 腰椎間盤突出癥:懷孕時腰部承受的壓力增大，有可能誘發(fā)腰椎間盤突出癥，從而導(dǎo)致腰椎骨疼。如果是這種情況，在孕期要多休息，避免腰部過度用力。如果疼痛嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎治療，因為孕婦情況特殊不能隨意用藥。 除了上述原因還有可能由骨質(zhì)疏松、腰部外傷等原因引起。在日常生活中，孕婦要注意避免腰部突然用力，避免提重物，選擇合適的鞋子，保證鞋底有良好的支撐性，睡覺時可選擇側(cè)臥位，并且在腰部下方墊一個薄枕頭，以維持腰椎的生理曲度，減輕疼痛。