懷孕背骨頭痛通常指孕婦在孕期出現(xiàn)的背部脊柱部位疼痛。一般情況下，懷孕背骨頭痛可能是由于姿勢(shì)不良、體重增加、激素變化、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因引起的。常見的治療方法有調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、適度按摩、使用輔助支撐物、進(jìn)行康復(fù)鍛煉。由于引起懷孕背骨頭痛的原因較多且復(fù)雜，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1. 姿勢(shì)不良:孕婦在懷孕期間，隨著腹部逐漸增大，身體重心會(huì)發(fā)生改變，如果長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如彎腰駝背等，會(huì)增加背部肌肉和骨骼的壓力，從而導(dǎo)致背骨頭痛。治療方法包括學(xué)習(xí)正確的站立和坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或低頭，可使用靠墊來維持正確的坐姿，也可進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位時(shí)雙手向上伸直并左右拉伸，以緩解背部肌肉緊張。 2. 體重增加:孕期體重不斷增加，會(huì)加重脊柱的負(fù)擔(dān)，使得背部骨骼承受的壓力增大，進(jìn)而引發(fā)疼痛。治療上要合理控制體重增長(zhǎng)速度，避免過度進(jìn)食高熱量食物，同時(shí)可在身體允許的情況下進(jìn)行適度的散步等有氧運(yùn)動(dòng)，減輕脊柱壓力。 3. 激素變化:孕期激素水平會(huì)發(fā)生很大變化，其中松弛素的增加會(huì)使骨盆和脊柱的韌帶松弛，這可能導(dǎo)致脊柱穩(wěn)定性下降，引起背骨頭痛。治療時(shí)可通過局部熱敷來緩解疼痛，熱敷溫度控制在40 - 50攝氏度左右，每次15 - 20分鐘，也可進(jìn)行輕柔的按摩，從腰部向背部方向輕輕推揉。 4. 缺鈣:胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦鈣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致自身缺鈣，骨骼中的鈣會(huì)被釋放出來以滿足胎兒需求，這會(huì)使孕婦骨骼密度降低，引起背骨頭痛。治療可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，同時(shí)增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品等。 5. 腰椎間盤突出癥:懷孕時(shí)腹部壓力增大，可對(duì)腰椎間盤產(chǎn)生較大壓力，可能導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起背骨頭痛。治療上要多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療如牽引、理療等。 除了上述原因還有可能由骶髂關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松癥、坐骨神經(jīng)痛等原因引起。孕婦在日常生活中要注意休息，避免過度勞累，盡量選擇舒適的床鋪和鞋子，不要提重物，在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)動(dòng)作要緩慢，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。