你好，根據(jù)你的描述，一、要避免腰背部的勞損，如避免久坐，以及長時(shí)間的彎腰等，一般臥硬板床休息，盡量使腰背肌肌肉得到放松；二、平時(shí)要進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，如倒退著走路以及平板支撐等；三、可以采用腰椎的牽引療法進(jìn)行治療；四、可以采用局部的熱敷，紅外線照射、電磁療等物理方法進(jìn)行治療，以改善局部的肌肉緊張，加速炎性介質(zhì)的代謝，緩解疼痛。另外，可以采用一些藥物治療，如非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物等，還可以采用一些推拿按摩以及針灸的療法進(jìn)行治療。這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
腰間盤突出的保守療法
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